张晓勇

【摘 要】本文就腰背肌锻炼防治腰椎间盘突出症作用的研究进展论题，分别从不同的层面论述了腰背肌锻炼防治腰椎间盘突出症的作用;提倡腰椎间盘突出症患者重视腰背肌锻炼的重要性;对今后的研究方向的展望。

【关键词】腰背肌;锻炼;防治腰椎间盘突;进展

【中图分类号】R533.1【文献标识码】B【文章编号】1672-3783（2019）12-03--01

1 引言

腰椎间盘突出症最根本的原因是腰椎间纤维环退变，或者是由于受到外伤而产生一定的裂隙，在长久的外力和压力的影响下，椎间盘组织不断向后突出，突入椎管，对神经造成了压迫，更造成神经炎症和传导性损害，以至于使人感到腰部严重不适，甚至出现功能障碍。在临床上具体表现为腰部疼痛，主要位于腰椎下段，延患者大腿后侧向下放射至小腿外侧包括足部。如若突出体积较大或是压迫位置接近中央时，则表现为下肢双侧疼痛，否则均为单侧疼痛，在发生咳嗽等用力的行为时，这些症状均会加重，弯腰等牵拉性行为也会加剧患者的不适和疼痛感。研究表明，将近八成的人曾有程度不同的腰痛状况，其中大部分都是腰椎间盘问题。

2 重视腰背肌锻炼，保护腰椎的稳定

腰背肌是维持腰椎稳定性的重要结构之一，加强项腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎劳损退变的进程，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。这对于曾经有过急慢性腰肌损伤、腰肌筋膜炎、腰肌劳损或者腰椎间盘突出症，而目前处于缓解期的病人，防止病情的复发尤其重要。……