“三多三少”眼睛好
2019-05-30韩克华
老年教育(老年大学) 2019年5期
第一是看书多,看“三屏”(即手机屏、电视屏和电脑屏)少。尤其是不在黑暗中看手机,减少电子辐射对视网膜的损伤。第二是睡眠多,熬夜少。充足的睡眠有助于缓解眼睛疲劳。第三是蔬果多,大肉少。例如胡萝卜、菠菜和豆制品,都含有对眼睛有益的微量元素或维生素,多吃可明目。
(韩克华)
2019-05-30韩克华
第一是看书多,看“三屏”(即手机屏、电视屏和电脑屏)少。尤其是不在黑暗中看手机,减少电子辐射对视网膜的损伤。第二是睡眠多,熬夜少。充足的睡眠有助于缓解眼睛疲劳。第三是蔬果多,大肉少。例如胡萝卜、菠菜和豆制品,都含有对眼睛有益的微量元素或维生素,多吃可明目。
(韩克华)