于瑛琦

春节前夕，一个叫《啥是佩琦》的视频刷爆网络。视频里，在山里留守的爷爷和孙子打电话，问孙子过年想要什么，孙子说，“想要佩琦”。于是，为了给城里的孙子准备新年礼物，爷爷踏上了寻找佩奇的旅程。

爷爷常年生活在山村里，每天就是日出而作，日落而息，他不仅不了解孙子的喜好，更不了解这个社会变成了什么样子。而这也不只是生活在山村里的老人才有的状态，哪怕生活在城市，很多老人依旧生活在自己的世界里。身体健康还好说，要是身体有问题，那日子过得就更加不容易了。（楷体字）

孤独、失落、抑郁…… 

一项调查显示，目前我国老年人患有心理疾病的比例呈上升趋势。有研究表明，70%～80%的老龄化问题都与心理因素有关。

首先，老年人会产生孤独感。曾经有这样一则新闻，八旬老人意外去世，女儿在父亲家里，翻了满满一房间的各种保健品，许多都已经过期却未来得及拆封。

其实，很多保健品并没有宣称的那么神奇，老人们却愿意相信，可能并不是没有能力识别，而是被销售员的亲情攻势打动。最困扰他们的似乎不是疾病，而是孤独。子女们工作忙碌无暇顾及自己，身边要是再没聊得来的朋友，往往会感到空虚寂寞、烦躁无聊。

其次，老年人会有失落感。以前在工作岗位可以发光发热，回到家庭中也可以给孩子帮助和指导。现在年纪大了，儿女也已经长大，好像也不再需要自己了。有些老年人就会变得情绪低落、沉默寡言;还有人会脾气暴躁，甚至一点儿小事儿就会大发脾气。

第三，还可能出现恐惧、抑郁。有的老人担心身体的问题，给孩子增添麻烦，觉得马上要面临死亡，心理负担比较重。每每想起现实生活中的这些问题，就会感到忧虑、恐惧。长此以往，有些老人还会悲观失望，甚至患上抑郁症。

4种方法维护好老人的心理健康

跟上时代的节奏

很多子女都很纠结，知道要照顾父母，但是没办法，白天上班，晚上看娃，每天累得都连气都懒得喘，再去陪父母唠嗑、带父母旅游，真心做不到啊。

没时间，我们还可以换另一种形式，让父母感到生活的乐趣。很多老人之所以痛苦，主要是在他们看来，自己已被社会淘汰，想与年轻人多接触，也想了解这个世界究竟变成了什么样子。所以，如果没有时间告诉父母这些就不妨找些途径让他们自己去了解，让父母学会上网购物或使用微信都是不错的选择。

腾讯曾发布过这样一组数据：2015年，使用微信的老人有1500万;2018年，每月活跃在微信上的老人有6300万。并不是这个社会多了很多老人，而是有更多的老人在探索着新的领域。

所以，我们完全可以教会老人如何使用智能手机，让他们也建立家庭群或兴趣群，在里面分享自己的观点，或寻找志同道合的人分享自己的感受，这些都会有助于老年人增强自己的信心，让他们感觉到自己没被时代所抛弃。

此外，我们还可以告诉他们怎样用网络看电视剧，为他们解释解释啥是小猪佩奇、汪汪队，这样，下回一起聊天的时候，就会觉得有话可说，而不再是“鸡同鸭讲”。当他们对这个世界有了越來越多的了解后，他们也会因此产生成就感，重拾信心，这些将有助于老年人缓解精神压力，让他们更加愉快地去面对生活。

有一点需要注意，就是要有耐心。老人岁数越大，养成习惯就越顽固，思维能力也会随之下降，想要让他们学习新知识，适应新环境并不是容易的事情。这时，我们就要对父母有耐心，手把手地教会父母接受新事物，就像他们小时候教我们那样，不要说了一遍，父母没听懂就气急败坏，我们的态度将会对父母的情绪和学习态度产生巨大的影响。

有属于自己的生活

每逢假期结束，年轻人精力充沛回到工作岗位上，对老年人来讲，日子却变得黯淡。要让老年人拥有属于他们自己的生活，不能将全部注意力集中在孩子身上。身体条件适合，可以多参加社区活动，甚至“再就业”，找份适合的工作，发挥余热。这都会让老人再次找到自己的价值。

有的子女可能会说，“我父母有事儿做，要帮我看孩子。”很多年轻人生了两个孩子，但是自己带不了。实在没办法，只能向老年人求助。于是，老年人辛苦一辈子，到了晚年，又为了帮子女照顾孩子，成为“漂泊族”。

当然，照顾孩子也有益处，老人会感到生命的延续，还能锻炼老人的思维及语言表达能力，降低脑功能衰退的速度。但也有麻烦事儿。因为育儿理念、生活习惯不同，他们在子女家会没有归属感，不仅不会感觉到幸福，反而会让他们感觉到压抑。

对这样的老人，我们就更要帮助他们重新找回属于他们的生活，偶尔让老人出去旅旅游，放松下，让老人像我们一样，有自己的生活，找到存在感，才能从根本上提高老人的心理健康水平。

鼓励“玩乐”

有人说：“我们不是因为年老而停止玩乐，而是因为停止玩乐而变老。”这里所说的玩乐，和年轻人理解的K歌、跳街舞不同，而是让老人选择适合的娱乐方式。如摄影，老年人参与摄影，可以活动筋骨、锻炼身体，还可以亲近大自然，呼吸新鲜空气，让身体也跟着好起来。此外，还可以考虑种花、养宠物、练书法、钓鱼和打太极拳等。只要老人喜欢的兴趣爱好，我们都可以创造条件，帮他们实现。这样，他们不仅可以重新从中找到生活的乐趣，还可以结实很多志同道合的朋友，在新的人际关系中，重新找到自己的价值，更好地适应晚年生活。

尽最大所能给予陪伴老人

对老人来说，活了一辈子，很多该享受的已经享受，没享受过的他们也不那么追求了。这时，对老人来说最重要就是陪伴了。

电影《四个春天》就是以导演父母的生活为素材，记录了这个家庭经历的四个春节。第一年，一切都很美好，可随着父母年龄越来越大，到了第四年的春节，导演刚离开家，便收到了妈妈发来的信息：“早知道这么难受，干脆明年你们别回家过年了，我和你爸平时清清静静惯了，也不觉得。你们来了几天又走，家里刚热闹，一下子又冷清下来，受不了。”

尽最大所能给老人陪伴。哪怕不能一直在身边，也可以多给父母打电话，和他们聊聊家常，说说最近的生活和工作。美国加利福尼亚大学流行病学教授特里萨说，保持长期的交流，对维持快乐心情和身体健康大有好处。不仅让他们感受到来关心，还会让他们感受到自己一直参与到我们的生活中。

此外，还可以主动和他们聊聊过去的事情，比如刚上小学的时候发生过什么，第一次离开家上大学时有什么感受，又或者刚结婚时遇到过哪些困难，老人都喜欢回忆过去，要创造这样的机会，让他们表达。