宋晨阳

摘要：基于对大学生生活环境及生活现状的了解中发现当代大学生正面临前所未有的来自各方面的压力，从而导致各种心理压力，过大的心理压力则或引起身体的不适，心理的不良情绪或发展为抑郁情绪，甚至会直接发展为过激的行为动作。为避免大学生抑郁情绪问题的上升，提高在校生（尤其是应届毕业生）的心理抗压能力，本文通过对在校男女35名在校大学生分别进行个人，集体的音乐干预，测试出不同音乐类型，不同音乐情感，乃至不同时期的音乐对抑郁情绪的作用及影响。研究结果表明大学生在后期进行HARM测评时，评分均有降低。

关键词：大学生;心理压力;音乐干预

随着经济的发展，时代的变迁，大学生生所面临的压力呈多元化的曲式发展。据研究表明：“大学生主要的心理压力来自学习困扰、个人烦扰、消极生活事件三方面，其中包括学习、就业、人际关系、生活、经济、社会、考试、家庭、恋爱关系、未来、能力、健康、竞争、生活及学习环境、个人（成长、外表）共巧种压力。[1]面对压力时你会怎么做？35名在校大学生中百分之八十的人表示会选择听音乐。“由于音乐是直接作用于人的下丘脑和边缘系统等主观情绪的中枢，对人的情绪具有双向调节作用。音乐能使消极的情绪变为积极，也能使激昂的情绪转为冷漠”。[2]既然音乐是一种缓解压力的方式，笔者将从这个角度出发研究音乐到底具有怎样的魅力以及以何种方式干预并治愈抑郁不快的情绪。

1 音乐干预疗法

1.1 音乐干预疗法的基本原理及概念

“音乐干预治疗是一种强有力的感觉刺激形式和多重感觉体验音乐可以给人以多种刺激，如听觉刺激、触觉刺激、视觉刺激、动觉刺激，另外音乐结构的体验可以长时间地吸引和保持人的注意力，促进人的注意力集中。”[3]它通过音乐对人的负面情绪及心理进行干预治疗，运用不同形式的音乐形式，音乐体验来帮助治疗对象达到健康的目的。

1.2 音乐治疗的类型与方法

音乐治疗的主要类型有：即兴法、聆听法、主动法。本研究主要运用聆听法进行音乐干预。聆听法又称接受式音乐治疗，是一种运用非常普遍的方法。通过聆听特定的音乐从而调整身心，此处所讲说的聆听不是消极，随意的听，而是在干预者的引导下有目的的欣赏，领悟，并由接聆听者的耳朵，皮肤甚至是骨胳来接受听觉信息，最终形成记忆与反应能力。聆听法又分为：超觉静坐法、音乐处方法、音乐冥想法等。本研究采用音乐冥想法、聆听讨论法使研究对象达到放松心情，消除抑郁情绪的目的。

2 情绪情感与音乐治疗的具体操作过程

“音乐治疗的作用之一就是通过调节情绪来改善身心健康。人的身心是一个相互密切联系的整体，生理系统和心理系统是相互影响和作用的。而情绪是在人的身心系统组织之间起重要作用的重要因素之一。”[4]人们通过自身对待客观事物的态度即反映产生不同的主观体验，不同的体验为人们带来不同的情绪与情感，可谓情绪是情感的表现形式，情感是情绪的本质内容。而人们最基本的原始情绪有：快乐、愤怒、恐惧与悲哀四种。本次研究通过前苏联音乐治疗专家别特鲁辛为研究音乐中的情绪与人们日常生活中情绪关系所制关系图（见图1）为线索，选取适合本次研究的音乐作品对研究对象进行个人、集体的音乐干预，并记录结果。

个人音乐干预每周进行2-3次，男女分开进行，干预时间控制在15-30分钟，由团队人员负责进行记录心理活动的工作。集体的音乐干预每周就进行2次，时间控制在30-45分钟，集体干预结束后，研究对象进行集体的音乐讨论，由团队相关人员进行语言，肢体上的观察并记录。经过8周的音乐干预后，通过对研究对象HARM评分数据进行评估，数据显示研究对象的HADM的评分均有下降，抑郁程度均有所改善。（见表2，表3）

根据SPSS 22.0配对样本T检验可知，各配对指标分别为t=3.259， p=0.000;t=3.920， p-0.000;t=3.458，p=0.000， p值均小于0.05，说明差异显著，具有统计学意义。

据数据表明，音乐对抑郁情绪进行干预起到了显著的效果，而不同调式，情绪的音乐也会对研究对象的情绪干预具有不同功效：

（1）治愈忧愁，消除烦躁心情时可听：《G弦上的咏叹调》，《蓝色多瑙河舞曲》，门德尔松一《乘着那歌声的翅膀》。

（2）振奋精神，激发斗志可听：贝多芬《C大调奏鸣曲》，作品自始至终充满了欢乐愉悦，无不彰显贝多芬的创作天赋以及贝多芬当时神采奕奕，得意挺拔的形象。

（3）精神衰弱，失眠可听：1、门德尔松—《仲夏夜之梦》，德彪西—《梦》，莫扎特—《催眠曲》。

3 结语

音乐治疗起源与欧美，至今仍处于领先地位，而我国的音乐治疗水平仍相对于滞后，通过查阅相关文献资料，我们发现国内学者也正积极进行着音乐治疗的调查与研究，透过他们的眼睛亦可憧憬我国音乐治疗事业的美好未来。;音乐是人类共同的语言，它充滿了无限可能与想象，希望这次针对毕业生展开的音乐干预可以帮助到他们，不管遭遇怎样的挫折与艰难都要学会运用合理的方式去排解抑郁烦躁的不良情绪，从而有效解决生活中的各种问题与矛盾。

参考文献

[1]李红，梅锦荣.大学生压力量表的编制[J].应用心理学，2002，8（1）：27-31.

[2]陶功定 李殊响.实用音乐疗法[M].

[3]高天.音乐治疗导论[M].北京，世界图书出版社.2008，35-37.

[4]音乐治疗对智障儿童情绪障碍的干预研究，刘冬青，山东艺术学院.