云无心

“养生朋克”一词据说起源于一个微博段子：“和姐妹抽了一支烟然后赶紧含了颗含片，我们，一边自杀一边疯狂养生。”网友称之为“养生朋克”。

网上总结出了不少“养生朋克”的表现，比如“喝酒加枸杞，熬夜敷面膜”“抽完烟赶紧戴上防霾口罩”“很困的时候在咖啡里面泡一颗安眠药”……

朋克是国外的一种摇滚音乐流派，通常带着粗野、原始、混乱、颓废、反主流的气息。把“养生”和“朋克”链接在一起，更多是人们的一种自我调侃。

这种自我调侃，源于对健康的焦虑。

年龄的增长、工作的压力、生活作息的不规律等交织在一起，让人们越来越感到身体状况每况愈下，养生的需求也就越来越迫切。

但是不少人已经习惯于“快餐文化”，投射在养生上，就是希望有“简单易行”的解决方案。

这种希望，不仅仅体现在段子里，更贯穿到很多人的思维深处。

有一家挺大的咖啡营销公司，曾經找我合作开发一款瘦身咖啡。我说咖啡因能够促进新陈代谢，对于瘦身确实有一定的帮助，要想发挥它的瘦身作用，喝纯黑咖啡即可。对方说不行，纯黑咖啡又苦又涩，市场接受度非常低，得加上糖和伴侣才行。

要做出这样的咖啡，基本不太可能，最多只能进行模拟——用复合甜味剂尽量模拟糖的甜味，加一点膳食纤维模拟质感。

对方拒绝了，说不如加入糖和脂肪，再通过减肥成分把它们解决掉，或者阻止它们吸收，这样就两全其美了。我拒绝设计这样的饮料，合作没有了“然后”。

实际上，市场上有不少这样的做法，比如有加左旋肉碱的，或者加白芸豆提取物的，但这两种最具市场号召力的“减肥物质”都只是营销噱头，并没有靠谱的科学证据。它们的添加，只是给了消费者一些“我喝的饮料里有减肥成分”的自我麻醉，从而减轻了喝“不健康饮料”的焦虑。

既要加糖加脂肪，又希望再弄点什么成分去解决掉它们，这就是“养生朋克”的思维。

这种思维很普遍，比如“烂醉之后再吃护肝片”“一边暴饮暴食一边吃健胃消食片”……人们清楚健康的重要性，也认识到了自己的某些生活方式在破坏健康，但是却无法割舍对感官享受的放纵。于是寄希望于靠“养生”去补救。

“养生”这个词本身没有什么不好，用现代科学术语来说，我们要通过“健康积极的生活方式”去协助身体处于健康的状态。

如果我们的生活方式处于“不利于健康”的状态，那么我们需要的是“调整”，而不是“补救”。

所谓“补救”，就是一边做着破坏健康的事情，一边想着做点什么去弥补，比如“酒后吃护肝片”。而“调整”，则是尽量少喝甚至不喝酒。

按照现代健康理念，健康的生活状态由三部分组成：健康饮食、适度锻炼和轻松心态。健康饮食就是全面均衡的营养和合理的热量，并不需要什么“神奇的保健品”或者“特定的食谱”。适度锻炼是指长期坚持合理的运动，不是久坐不动，也不是过度运动。轻松心态则是积极面对生活压力、乐观愉快的情绪。

健康饮食已经深入人心，甚至有点过度强调，使得许多人以为“只要吃得好就能保持健康”。适度锻炼也得到了越来越多的认同，尤其是在比较年轻的人中间。

心理调节方面，人们还相对欠缺，在心理压力大、消极情绪严重的时候没有合理的排遣渠道，甚至把“借酒消愁”“熬夜追剧”“放纵吃喝”等不健康的方式作为解决问题的办法。在这种心态下，出现“养生朋克”，也就不足为奇了。