摘要：作为一名一线的农村中学英语教师，我感到深深的无奈。现在虽然推行的是素质教育，实行新课改，但是评价机制相对滞后，评价一位教师是否优秀，不是看教师是否能够尊重、爱护每一位学生，因材施教，充分发挥学生的特长，而仍旧是用分数说话，学生成绩好，教师才可能评优秀。我们学校处在城乡交界处，这里的家长没办法像市区的家长严格督促孩子，有些家长对老师的工作还不配合，很多事情归罪于老师，很多的检查评比，比如安全问题，每天都得小心翼翼、如履薄冰，导致一些正常的教学活动无法开展。很多教师和学生一样在升学压力下超负荷运转，这些导致了教师在长期的重负之下陷于倦怠。

关键词：职业倦怠;教育;情怀

大家都应该明白与其他职业的不同，教师的工作对象是具有独立思维的学生，他们的思想和行为具有独立性，无法全部由教师来控制。现在的孩子独生子女多，家庭教育本身衣存在一定的问题，每一位家长都有“望子成龙，望女成凤”的心思，很多家长不能够认识到学生成才的目标，对老师要求过于严苛，把责任归咎于老师，给老师带来压力。当老师希望通过自己的努力来提高教育质量、实现自己的价值，但是当他们觉得自己对工作的投入与从工作中的所得不匹配时，很容易产生职业倦怠。

造成教师职业倦怠的因素是多方面的，同样缓解教师职业倦怠也需要从多方面来解决。

当今社会让教师扮演着“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”的角色，社会应该营造尊师重教的观念，提高教师的社会地位。另外，社会各界应该客观公正地评价教师，尊重教师的创造性劳动，对教师年复一日、年复一年的育人工作给予更多的理解和支持。

而学校是教师工作的阵地，更是教师职业倦怠的源头。学校应该尽可能地减轻教师不必要的心理负担，改变以学习成绩好坏、升学率的高低来评价教师并且与各种福利待遇挂钩的做法，而是创新和改进检查、评比的方式，尽量以教育、教学工作为中心，使事业发展人、和谐留住人、感情温暖人。

作为产生了倦怠感的教师，我有着深深地体会。我们对教师职业要有一个合理的认知，在看到教师职业的复杂性的同时，要看到教师职业的神圣与光荣。在遇到困難和挫折时，调节和控制自己，产生适度的情绪和行为反应，提升自我效能感。

一、 学会运动、休闲和娱乐

教师的工作是比较繁杂的，工作量远远超出其他工作。因此我们更要抽出时间参加运动，身体是革命的本钱。每天我会提早半个小时起床，练半个小时的瑜伽。有一次，班级里一个学生就是不交作业，换成以前，我肯定又爆了，修行瑜伽，让我平和很多，我连续一个礼拜跟踪他，最后，他慢慢自觉地交上了作业。周末，我会坚持跑步，以前很害怕早上的四节课，现在感觉很轻松。运动、休闲和娱乐是人生的润滑剂，能让自己轻松、满足、愉快，达到调节情绪、平衡心态、促进健康、丰富经验、提升价值的效果。

二、 及时充电，注重自我素养的提升

我一直觉得培训是最好的福利，社会是发展的，每天都有各种各样的新东西涌现出来。我们每天面对的是求知欲强烈的学生，教师要有危机感，我在图书馆办了一张卡，坚持每周读一本书，拓宽自己的视野，一方面，丰富自己的知识;另一方面，可以带动学生，养成良好的学习习惯。

三、 学会微笑

微笑是世界上最美的语言，善于微笑也是调节心理的一种良好的方式。为了使自己心情愉悦，要让自己学会微笑，看到同事、朋友要笑，在笑的同时就排遣了一些烦恼。

四、 人际关系的相处

工作中，离不开人与人的交往，其中包括学生、家长、领导、同事等。遵循着多听、少说的交往原则，尽量让自己过得充实，少去理人家的家长里短，注意自己能力、特长、兴趣的培养。

因此，克服职业倦怠最主要还是从主观做起，作为教师就是要不断提高自己、超越自己、从多方面转变自己。同时还要学会不断调整自己的心理状态，以平和乐观的心态对工作、学习和生活。那样的话，就会发现身边的美无处不在的，你就发现自己不但不倦怠，反而精力越来越充沛。调整认识自己的心态，做一个幸福的智慧型教师，这样才能有效地克服职业倦怠。

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作者简介：

周丽宝，福建省南安市，毓元中学。