李旻芮

摘要：高中生综合素质的提高，涉及到学习习惯的养成、思维能力的提升、身体运动素质的提高、思想品德的发展多个方面。基于此，本文从心理学的角度入手，首先介绍了心理学的主要内容，其次分析了当前高中生综合素质的发展现状，最后针对发展中存在的问题，研究利用心理学提高高中生综合素质的具体方式。

关键词：基础心理学；应用心理学；高中生；综合素质；思想道德

引言

新课程改革标准实行以后，各地高中均将“综合素质”作为学生培养的重要内容，2018年上半年，仅北京市，与“高中生综合素质提高”相关的教学方案就有1025个，这些方案覆盖了体育锻炼、实践活动、课堂教学方法、家校共育等多个领域。但是，这些活动的具体效果，受到学生配合程度的制约。因而，从学生心理的角度，对“提升综合素质”进行思考，是非常必要的。

一、心理学主要内容

心理学（Psychology）是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学[1]。心理学主要包含基础心理学（Basic psychology）与应用心理学（Applied psychology），二者在研究方式、研究对象、研究依据上有所区别。基础心理学的研究目的主要有：（1）描述人的心理活动，（2）解释人的思维形成过程，（3）预测人的行动，（4）影响人的判断与认知。

应用心理学的研究目的除上述四种之外，还有一个重要的目的——提高人们生活的幸福感。应用心理学在我们提高综合素质的过程中，有着重要的应用。例如，应用心理学的几个重要分支：学習心理学——研究人和动物在经验、环境下心理与行为发生变化的过程，认知心理学——研究人的认知过程，如注意、知觉、表象、记忆、思维和语言，发展心理学——描述心理发展现象，揭示心理发展规律，社会心理学——研究个人的思想、感情和行为，如人际知觉、人际吸引、社会促进和社会抑制等。这些学科都对我们综合素质的提高有着重要的指导作用。

二、高中生综合素质现状

新课程改革之后，高中生综合素质提升的重要性，被广泛重视。我们自身也更加重视思维习惯与学习习惯的养成、身体素质的提高、个性品质的磨练。但是目前，在提高综合素质的过程中，我们仍然遇到了一些问题：

第一，在修习课程与学业成绩方面，一些同学没有养成良好的学习习惯，自学能力较差，环境适应能力较差，无法良好的约束自身的行为，课堂上精力不够集中，不能对自身的学习状态与学习效率进行有针对性的调节；

第二，在创新精神与实践能力方面，一些同学无法将学到的知识应用到生活实践当中去，只记得书本中的“公式”、“概念”、“解答模板”，没有对知识的归纳总结过程进行思考，没有将知识纳入到自己的科学体系当中。

第三，在品德发展与公民素养方面，一些同学只重视成绩，认为“成绩可以替代一切”，在家庭中是“小皇帝”，在学校要做“小霸王”，缺乏与同学之间的有效沟通。一些同学甚至受到不良社会风气的影响，形成了一些消极、错误的行为习惯。

第四，在身心健康与艺术素养方面，一些同学将所有时间都分配给了知识学习与习题解答，长期坐在教室内，缺乏户外运动，身体素质下降将明显，很多同学无法达到高中生身体素质水平测验的及格标准。单一的环境也制约了同学们的好奇心、想象力，对艺术之美缺乏感悟。

三、利用心理学提高高中生综合素质的方式

1.学习基础心理学知识，养成良好的学习习惯

首先，我们要积极学习基础心理学知识，尤其是学习心理学、知觉心理学等，了解人的思维形成的过程，了解“人和动物在后天经验或练习的影响下，模仿与创造行为产生的过程”[2]。从这个角度去看待自己在学习过程中遇到的精力不集中、思维分散、无法理解题干中的意思等课程修习方面的具体问题，帮助我们有效的提升自己的学习能力。

其次，我们要利用心理学知识，掌握如何“快乐学习、自觉学习、认真学习”的技巧，在课程修习中将期末考试、期中考试等大目标，进行适当的分解，拆分成比较具体、通过努力短时间就能实现的小目标，从而有效的进行自我激励，在学习中获得成就感，从而激发自己的学习兴趣。

最后，我们要利用心理学知识，掌握自己学习行为的奥秘。在精力无法集中在知识学习上时，分析自己感到没有动力的原因，描述与解释自己的行为处于“倦怠——拖延——敷衍——厌学”的哪个阶段，并利用“学习迁移知识”与“记忆原理知识”，及时与家长和教师沟通，建立科学的学习目标，不断调整自己的学习方法。

2.学习基础心理学知识，提高创新能力与实践能力

一方面，我们要利用“学习心理学”、“认知心理学”的相关知识，从发展的角度看待自己利用知识，开展创造性活动的过程。在学习中坚定信心，注重积累，不断夯实学科基础，达到“量变”条件。并积极参加实践活动，例如游览科技馆、参加设计比赛、在学校活动上进行演讲等，抓住“质变”的契机。将知识学习中的数学公式推导、历史进程总结、地球运动模型建立等问题中的推理过程，归纳总结出来，认识到问题形成中的共性特点，利用“演化”、“类比”的方法，找到解决生活中问题的办法。

另一方面，我们要加强对自身所处世界的观察，了解自己是处于人和人的“关系”中的，关心他人的行为与需求，关注社会的发展与变化。利用“社会心理学”、“进化心理学”、“行为心理学”的相关知识，增强我们发现问题的能力与解决问题的能力。

3.关注心理健康，成为高尚的人

第一，我们要利用好“认知心理学”、“社会心理学”的相关知识，认识到我们始终是在群体中、在关系中，社会行为准则对我们的行为有着很强的约束作用。我们要时刻按照“爱国、敬业、诚信、友善”的价值准则，约束自己的想法与行为。与教师、朋友、家长沟通，向他们寻求帮助与指导，剔除自己的落后思想，纠正自己行为中与社会主义核心价值观不相适应的部分。

第二，积累应用心理学的相关知识，加强对心理健康与心理疾病的认识，理性判断自己出现的消极、厌倦心理是暂时的还是长期的，认识到“心理疾病”与生理疾病相同，是可以治愈的，是不需要感到羞耻的[3]。在遇到问题时，克服恐惧与怯懦情绪，向有能力解决自己问题的人寻求帮助。

4.积极参加体育锻炼，放飞心灵

在学习心理学知识之后，我们可以充分意识到，身体是思维与心灵的载体，我们的多种意识活动都与我们的身体机能有关。因而，为了提升记忆力、提高认知理解能力，我们就要积极进行体育锻炼，培养健康的体魄：（1）克服不良心理因素的干扰，认识到体育锻炼的重要性.（2）了解自己的运动水平与运动能力，科学评估，选择适合自己的锻炼项目，加强体育锻炼中的预防措施与保护手段，避免在运动过程中受到伤害。（3）在运动中感受美、领悟美，加深对认识与实践之间关系的理解。

结论

综上所述，学习心理学知识，有利于我们了解思维形成的过程，掌握科学的学习方法，提高综合素质。从本文的分析可知，探讨如何利用好心理学提高高中生综合素质，为我们的综合素质的提升，提供了一个新的思考方向。因而，我们要扩展阅读，加强知识积累，学习与心理学相关的理论，并将其应用到我们日常的学习生活当中。

参考文献

[1]吴素梅.用心教学 加强综合素质与实践能力的培养——《咨询心理学》课程教学的思考[J].教育教学论坛，2013（02）：105-107.

[2]曹建琴.加强护理心理学师资队伍综合素质的思考[J].中国中医药现代远程教育，2009，7（12）：288.

[3]杨晓梅.浅析心理学课在提高学生综合素质中的作用[J].中国高教研究，2000（06）：91-92.

（作者单位：沈阳市第三十一中学）