北京大学第六医院院长 陆林院士

北京大学第六医院精神科副主任医师 张卫华

失眠是一种常见的睡眠障碍，人群中有1/3以上的人一生可能会经历不同形式的失眠。北京大学第六医院院长陆林院士介绍，睡眠有问题，并不意味着是病，你也许只是需要做一点行为治疗就能调整你的睡眠状态，帮你把睡眠留在晚上。

你的失眠可能是娘胎里带的

细心的人会发现，有些家庭几代人都会有失眠的问题。这时，就有人会问了：这失眠还遗传啊！

日前，一项刊登在国际杂志Molecular Psychiatry上的研究报告显示，来自加州大学圣地亚哥分校和圣地亚哥医疗保健系统的科学家通过研究，发现了能够诱发睡眠问题的特殊基因。

北京大学第六医院精神科副主任医师张卫华表示，截至目前，医学上尚未对失眠的原因探得确切因素，现阶段看来，互相制约的情况偏多，睡眠是大脑的高级功能，有一定累加重叠等综合作用的结果，并非基因简单参与。

陆林解释，“包括睡眠在内的很多疾病都是有遗传因素的，比如抑郁症、2型糖尿病、高血压等。这里所说的遗传是指遗传易感性，但不是说你就一定会得。我们常说，遗传和社会环境的交互作用就是这个道理，所指的是概率的差别，15%和25%的差别，而不是0和100的差异。比如有的父母睡眠很好，但他们的孩子经常加班，会出现失眠;有的父母经常失眠，但孩子生活规律，也就没有失眠这方面的困扰。”

白天脑子越清醒，晚上睡得越好

“晚上没睡好，白天不能补觉，也别睡午觉。……