娟子

自律很难？自律很苦？自律，你完全做不到？其实，关于自律，有这些你不能不知道的误区。

误区一：自律清单上只有任务，没有娱乐

大多数制定时间清单的人，似乎就忘记了自己还有娱乐的权利，每天满满的自律清单上，密密麻麻地排满了任务，总觉得娱乐是自律的大敌，离得越远越好。

可试想，每天睁眼，想到那被填满的任务表，是不是恨不得转身再睡过去。连起床都需要动用如此之大的意志力，那些需要你真正自律、严格执行的任务，你又真的能坚持多久？

其实，自律如村上春树，每天四点起床，坚持写作、跑步三十年，也把下午两点以后的时光定义为娱乐时光，随心所欲地睡睡午觉、听听音乐、读读无害的书。

误区二：遵照别人的自律清单

如果你明明是一个“喜静恶动”的人，偏偏要按照运动达人的自律清单制定运动计划，明明是“夜间”工作者，非要学别人的朝九晚五……结果可想而知，这样的自律清单执行度如何？肯定是很快就被束之高阁。

其实，自律原本是私人定制的事情。喜欢晚上工作，不妨早上睡个好觉；不喜跑步，安排散散步、做做瑜伽也不错；一天一本书完不成，一周读一本，也未尝不可。

误区三：自律就是硬抗，用意志力死撑

举个例子：如果你想减肥，而朋友邀请你晚上去吃大餐，你是先答应下来，提醒自己在饭桌上少吃还是干脆拒绝，更容易管住嘴？当然是直接拒绝。所以，当你需要依靠自律完成一件事情时，记得远离诱惑。

误区四：自律的人都过得很苦

心理学中有一個词叫“心流”，所谓“心流”，其实是一种高峰体验，它包含愉快、兴趣、忘我等情绪，同时伴随着高度的兴奋感和充实感。这种体验，只有在做自己擅长、喜欢并能通过自身努力带给自己成就感的事情上获得。

也就是说，当自律清单中是你真正喜欢并愿意为之付出心血的事件时，那么，执行的过程远比我们想象的要幸福、快乐许多。

如果你依然觉得自己的自律很苦，可能只是没有找到自己钟爱并能够产生“心流”的事情，试着换个方向，可能你的自律会变得自发、幸福许多。

误区五：自律与性格无关

自律与否，似乎只关乎意志、决心和目标，很少有人去想，自律与性格有什么关系？但其实，一个自信的人远远比一个自卑的人更容易自律。

道理很简单，因为自信，会让你相信，不管现状多么狼藉，都可以通过努力，让它生出一片繁花。所以，带着对未来的笃定和对明天无限的遐想，那些自信的人更愿意专注于当下，用每日的努力去换取未来的丰收。

而一个自卑的人呢？他只觉得不管如何挣扎，都走不出今日的泥潭，也许明天只会更差。谁会为了更差的明天去拼、去努力呢？所以，自信者更自律。

误区六：自律与情绪无关

见过了很多自律的人，朋友A靠着自律练出了马甲线，朋友B在奋战之后拿下了注册会计师考试，朋友C边工作边通过了雅思考试，即将启程，去实现自己的留学梦……你会发现，他们身上都有一个共同的特点：情绪稳定且积极。仔细想来，这不无道理，那些不美好的情绪，无论是愤怒、恐惧，还是焦虑、抑郁，都会占据一个人巨大的能量，又哪里还能去集中精力，实现想要的目标呢？

所以，若想做一个自律的人，先做一个高级的情绪管理者。

误区七：自律=自虐

很多时候，一提到那些高度自律的人，我们都会从心底升起一句话：“他干吗那么自虐，和朋友吃饭、K歌、逛街、旅游、做SPA，爱自己一点，不好吗？”

其实，自律不仅不是自虐，反而是爱自己最好的方式。我们早已过了要靠物质寻找幸福感的时代，短暂的欢腾之后，总免不了有几分怅然。

如果你内心的那个小目标还没有实现，如果还有一个小梦想想要拼一把，自律，便是引领你走向更美好、更想要的自己最好的工具和武器。