足球比赛中罚球点球决胜负策略

2019-03-14欧阳杜鹃四川建筑职业技术学院四川德阳618000

文体用品与科技 2019年4期

□ 欧阳杜鹃（四川建筑职业技术学院四川德阳 618000）

引言

在足球训练过程中，足球运动员应该加强对踢点球的练习，并将其作为专项技术，这样能够确保在比赛平局的情况下，以点球决胜负的方式决定比赛的胜负。在这一过程中，队员的心理素质是重要的决定因素，教练必须予以重视。基于此，文章阐述了罚球点球的相关规则，分析了足球比赛中罚球点球决胜负的因素，研究并总结了足球比赛中罚球点球决胜负策略，介绍了足球点球的几种玩法。

1、罚球点球的有关规则

在足球比赛过程中，罚球点球的相关规则主要体现在以下方面：第一，罚球点。罚球点指的是在各个罚球区距离球门柱等距离的中点11米的位置设置一个点。在罚球点球的过程中，足球应被放置在罚球点上，并向前踢出，这样就能够直接进球得分。第二，罚球点球。在足球比赛过程中，守方队员在罚球点区域内犯规应被判别为直接任意球的犯规，而被裁判员判罚的直接任意球需要执行罚球点球，但罚球点球能够直接进球得分，在每半场比赛或决胜期上下半场比赛结束的情况下，允许延长时间执行完罚球点球；第三，执行罚球点球的过程中，应将足球放在罚球点的位置，由主罚队员向前踢出，在主罚队员做横、回传的情况下，属于比赛未得到恢复，队员应重新踢球；第四，执行罚球点球的过程中、进入比赛之前，守门员应在球门线上面对主罚队员，否则罚中有效、未中重罚；第五，在鸣哨后、恢复比赛之前，主罚队员存在不正当行为、攻防队员提前进区、站在球前面的情况下，罚中无效，应重罚。在未中的情况下，球出界应由对方踢球门球。如果球触守门员，门框弹回场内，裁判员应立即停止比赛，在犯规的所在地由对方踢间接任意球，在发生在决胜期时，则立即结束比赛。

2、足球比赛中罚球点球决胜负的因素

2.1、体能因素

通常情况下，足球队员在120分钟比赛后，需要消耗大量的能力，体力将完全透支，受体能重负荷的影响，极易出现注意力不集中等问题，导致技术动作变形。在足球队员疲劳程度不断提高的情况下，比赛过程中需要承受的压力也随之改变，会导致大量不可避免的问题出现。例如，70kg的锋线队员每分钟需要消耗6-20卡路里的能量，一场比赛下来需要消耗720-1200卡路里的能力。但是，守门员在球场的活动区域相对较小，其消耗的能量约是锋线队员总能量的1/3左右。在实际比赛过程中，足球队员需要在能量极度消耗、兴奋性下降、疲劳感增加的情况下，完成罚点球操作，在足球队员缺乏意志力的情况下，将难以克服体内的内在反应，降低点球的成功率。

2.2、外界因素

在足球比赛过程中，球迷的呐喊声将会覆盖全场，且分贝在90以上，这时足球队员的情绪会受到一定的影响。例如，南非世界杯的呜呜祖拉所发出的声音约在100分贝左右，使得足球队员和教练员的指挥受到了很大的影响。除此之外，在足球比赛过程中，球迷会发出嘘声，以及带有侵略性的声音，且在比赛裁判、比赛场地、温度、天气等不利因素的影响，足球队员的情绪会受到很大的影响，极易出现情绪波动、注意力不集中等状况，进而造成失误和动作变形问题。

2.3、心理因素

一般而言，在罚球点球的过程中，压力普遍集中在罚球者中，在球罚进了的情况下，无人指责守门员，而在球罚丢了的情况下，罚球者将会受到指责。因此，罚球队员面临着很大的压力，其会产生焦虑、紧张、胆怯等心理，无法产生积极的心理状态，在比赛过程中出现不该有的失误。

3、足球比赛中罚球点球决胜负策略

随着社会的快速发展，世界足坛中各个层次的足球队整体技术水平和战术水平都比较相似，在攻防大战日益完善的大背景下，由罚点球决胜负的重要性日益凸现出来。同时，在足球队员消耗大量体力、战术和技术无法充分体现的情况下，罚点球过程中足球队员的心理素质具有重要作用，直接影响着比赛结果。因此，在足球训练过程中，加强平时足球罚点球运动员心理素质的培养具有重要意义。

3.1、罚点球队员心理素质的培养

（1）经常性原则。

教练在培养足球队员罚点球心理素质的过程中，应该注重基本的点球态度问题，并在训练课结束前半小时完成罚点球训练，并将罚点球心理素质培养作为训练课结束前的必修课程，为培养罚点球队员的心理素质提供保障。同时，培养罚点球队员的心理素质有助于干扰罚点球队员的心理压力，在实战训练过程中提高点球运动员的心理素质，使其了解罚点球的重要作用：罚点球和压力、干扰、球迷的期待息息相关，但无法跟平时踢点球一样，足球队员应该将罚点球练习作为关键性比赛，带着压力和干扰等联系罚点球，这样就能够提高足球队员的心理素质，更好地应对比赛。

（2）加强队员意志品质的培养。

从心理学角度来看，意志指的是人民群众自觉地确定目标、支配行动，实现预定目的的心理过程。意志坚强的人不仅能够克服各项内部障碍，还能够克服外部障碍。因此，在足球队员训练过程中，教练应该充分发挥自身的榜样作用，培养足球罚点球队员的意志品质。

（3）对罚点球要有信心。

罚点球队员应该树立自信心，在罚球过程中，应该反思平时罚进点球的情况，并调整自己的呼吸、放松自己的心情，减少外界不利因素的干扰，利用假动作、时间差等因素迷惑守门员，排除相关杂念，将自己的注意力集中到罚点球的力量、角度等过程中，并掌握灵活的技术方法，要相信自己，树立良好信心。

3.2、守门员守点球心理素质的培养

（1）培养良好的个性心理特质。

在足球比赛过程中，守门员应该具备良好的心理特质，如沉稳、灵活的那个，在实际训练过程中，教练应该注重守门员心理特质的训练，充分发挥出守门员的身体优势和技术优势，提高守门员的技术能力，并树立良好的自信心。

（2）提高守门员的反应速度。

在足球比赛过程中，踢点球距离球门近、速度快，这就需要守门员及时、准确地判断踢出的球，并迅速做出相应的应答动作。同时，在足球训练过程中，教练应减少单一固定信号的应用，需要采取两个以上有变化的信号。例如，在练习扑点球的过程中，踢出的球应该结合高低、左右等，使守门员根据来球高度和方向的差异，做出相应的应答动作，提高守门员的防御能力。

（3）加强技术的动作速度。

守门员的动作速度与肌肉的收缩速度息息相关，而肌肉收缩速度和神经系统的兴奋程度联系比较紧密。在兴奋冲动强度较大的情况下，传递速度、灵活性、协调性都应该有所提升，且动作速度必须快。而动作素质和守门员的情绪、注意力、思维等联系十分紧密，这就要求教练注重守门员技术动作的节奏，如针对某一动作，进行持续、快速的联系，加快肌肉收缩，提高神经细胞的机能。

（4）培养正确的运动知觉。

运动员的运动知觉主要包括两方面，分别是主体运动知觉和客体运动知觉。在长期的训练过程中，守门员运动知觉的灵敏性和准确性都会有所提升，且对客体知觉，如踢球队员、球的判断更加敏锐，这就要求进行多次的重复和积累，加大模拟训练的强度。除此之外，教练应该为守门员提供更多锻炼的机会，提高守门员的临场适应能力和抗干扰能力，培养守门员稳定的心理素质和运动知觉。

4、足球点球的玩法

足球比赛时，在攻方带球球员在禁区内犯规的情况下，主裁会判罚点球，但点球的玩法只有一种，从比赛精彩程度来看，未免有些单调。同时，由于点球进球率太高，对防守方也是致命打击。为了提高比赛的公平性和精彩性，下文介绍了几种点球的玩法。

4.1、传统点球

第一，在比赛之前，双方会提交罚球名单，并根据名单的顺序安排比赛。其中，前5轮比赛主要是比较总进球数，5轮之后的比赛会根据名单顺序进行，但实行1球决胜制；第二，在11轮比赛后仍根据名单实行轮回，主要是从名单中的第一位球员重新开始，也实行1球决胜制；第三，人数多的一方应该派出和人数少的一方相同的人数实行罚球，也就是说在一方被罚下一人只有10人的情况下，人数多的一方需要安排10人进行点球大战，但必须有1名守门员；第四，在队员进球后被罚下时，点球有效；在球未被裁判判定进球罚球手就被发下时，判定为罚丢；第五，主罚队员应向前踢出点球；第六，在其他队员触球之前，主罚队员不能再次触球；第七，在球被踢且向前移动的情况下，比赛继续进行；第八，在比赛过程中、上半场或全部比赛结束而延长时间执行或重新执行罚点球时，如果球在越过球门柱间和横梁下之前遇到球触及任何一个或连续触及两个球门柱、横梁、守门员的情况时，应判定得分。