朱睿

拿破仑曾說“能控制好情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大”，可见情绪管理的重要性。在生活中，如果冲动妄为，偏激的言语和行为不仅伤害了自己身边的人，甚至还会损害彼此的健康，后果得不偿失，令人追悔莫及。

那怎样才能有效控制自己的情绪呢？首先需要对自己的心态有一个清晰的认识，才能真正做到未雨绸缪，有的放矢。想起曾经读到过四句话——“清醒时做事，糊涂时读书，大怒时睡觉，独处时思考”，我将之称为“四时”生活，对于情绪管理是行之有效的。

“清醒时做事”，毋庸置疑，办事自然高效;“独处时思考”，这时没有人、物来打扰，不妨将自己交给自己的本心，发现自己，才能更好地认识自己，与自己达到最完美的和谐，从而对未来有更明确的定位。

“糊涂时读书”，糊涂时为什么不能马上去请教高人？因为出现问题，先不要急于向外寻求答案，人生的道路毕竟还是要自己走。读书能够帮助我们走出自我的狭小，回首历史长河，触摸时代脉搏，观照广阔的生活。在读书的过程中，我们自然而然变得虚心而通达，读书可以帮人成长自我，自我完善。

“大怒时睡觉”，貌似没道理，人在气头上，怎么可能不顾及场合与周围一应人等，马上倒头就睡呢？这句话我认为是人在大怒时需要保持“休眠”的状态，暂缓片刻，等待情绪的飓风呼啸而去，及时止损方为上策。

“四时”生活，智慧管理情绪，希望我们每人都成为自己人生的赢家。