李佳

大家都知道，胖子比瘦子要承担更多的疾病风险。所以很多人开始用一些很极端的方法来减肥，一个星期只喝水、吃苹果，虽然体重减下去了，身体却变得相当虚弱。不仅如此，免疫力也降低了，之后很长一段时间都被感冒困扰着。再恢复原来的饮食就发现，体重秤上的指针又开始猛烈偏移。

其实，有的人肥胖，是因为人体内积蓄了过多的水分、脂肪和老旧废物所呈现出来的浮肿。而体内寒湿重时，就需要更多的热量来祛寒，所以身体就会囤积更多的脂肪。

这个时候，你采用断食法，脾胃就更容易受伤害。所以，要想轻身，要先祛除体内的寒湿气。

这里介绍一套“早盐晚蜜”的养生法。

所謂“早盐”，就是每天早上空腹喝一杯加了一小勺竹盐的纯净水。这样能促进肠蠕动，缓解便秘，减少脂肪在肠道中的堆积和过量吸收，利于减肥。竹盐比一般的盐更具有解毒、排毒功效的原因是它的提炼技术。

用竹盐做按摩能消肿，这是因为竹盐中的有机物能够渗入皮肤，促进皮肤的新陈代谢，排出体内多余的水分和废物。当你在按摩的过程中感觉到浑身发热，就表明体内垃圾正在伴随着汗水和你说拜拜！

所谓“晚蜜”，就是睡前用温开水调服10-20毫升蜂蜜。

蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《本草纲目》记载它可以“不老延年”，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

“早盐晚蜜”的排毒效果虽好，但每个人也要考虑自身的体质，因为竹盐中含有较多的钠，会导致血压增高，而蜂蜜中含糖量较高，所以，高血压、糖尿病患者要慎用此法。

此外，盐水和蜂蜜结合起来喝也很不错，因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。当然，在此基础上，平时还要注意多运动，以促进体内机能的正常循环和代谢，才能排毒健康两不误。