曾丽雄

母亲的性格算是比较文静内秀的，大半辈子不喜欢抛头露面，退休后，更是不大出门，呆在家里的时间占了绝大多数：做家务、带孙子、看电视，真正属于自己的娱乐时间很少。我们都想着让她有一两个兴趣爱好，丰富晚年生活。

一天，母亲几十年未见的姐妹王阿姨来我家探望。说起这个王阿姨，印象中是个非常开朗爱美的人，时隔多年见到，她让我们大吃了一惊。虽然和母亲同年，但她看上去比母亲年轻许多，整个人神采奕奕、春风满面。我们一边夸她保养得好，一边向她讨教心得。原来让王阿姨保持年轻的秘诀是跳舞。说起中老年跳舞的好处，王阿姨滔滔不绝：“我今年都63岁了，长年的舞蹈练习让我一直保持年轻的心态。”

侍亲心得

舞蹈是一门高雅的艺术，也是中老年人比较适合的一种锻炼方式，老年人跳舞是十分有益的。

看到母亲也有些心动，我趁热打铁告诉母亲跳舞的诸多好处：跳舞是一项有氧运动，有利于身体健康。只要坚持，身体会越跳越健康。跳舞还可以愉悦身心，缓解精神压力，避免患老年抑郁症和老年痴呆症。舞场上的音乐会让人放松紧张情绪，大家一起跳舞的氛围也会让人快乐，忘掉一切烦恼。此外，常言说，人老腿先老。跳舞是一种很好的腿部锻炼，常跳舞，不仅走路轻盈不费劲，还可以减缓衰老速度。常跳舞还有助于保持身材，重新塑造中老年人形体。常跳舞之后，自然而然就会少打牌、睡懒觉等，顺带可以改掉很多坏毛病。

听到我说跳舞有这么多优点，加上全家人的鼓励，母亲也加入了跳舞的行列，现在每天都春风满面地在城市广场和众多阿姨翩翩起舞呢。

延伸阅读

老年人跳舞的注意事项

1.不要饱腹跳舞

老年人消化机能差，饱腹跳舞会影响消化功能，导致胃肠道疾病的发生。

2.不要酒后跳舞

酒能刺激大脑，使心跳加速、血管擴张，还会诱发心绞痛及脑血管意外。

3.不要跳过于剧烈的舞

老年人心脑血管弹性较差，狂舞使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧、心率加快、血压骤升，可诱发或加剧心脑血管疾病。

4.病情不稳不要跳舞

心脑血管疾病患者在病情未得到有效控制时，跳舞易导致血压升高，容易发生心肌梗塞、猝死等意外。疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞加剧症状;患有耳源性眩晕、颈椎综合征等疾病的老人，跳舞易摔倒，严重者可发生骨折。