乔楚

张含韵一直都是婴儿肥的可爱形象，可自从她上了偶像来了后，已经变得亭亭玉立，而且身材纖细了不少。这都要归功于她自创的“吃肉减肥法”。

前三天只吃肉！牛肉、鸡肉、海鲜类为主，但会注意少油盐和喝很多的白开水。禁食：辛辣物、主食、全部蔬菜和美味水果，零食饮料更不用说。第四天开始，饮食可以加蔬菜，是绿叶类的蔬菜而不是土豆、红薯南瓜等含淀粉多的，主食和水果依然不能吃。最后，配合每天至少40分钟以上的运动，一周会有明显的效果！

但是郑重提醒，张含韵独家的吃肉减肥法可以在重要时刻前急救一下身材，属于短期快速瘦，并不能够权衡营养健康。高蛋白的饮食对身体的负担非常大，切忌长期坚持。如无特别需要，大家还是保持均衡饮食+运动这样长期的良性循环最好。