“我是数学专业的学生，每次学习时总有很多外界因素干扰。怎么才能做到学习和休息兼顾呢？”这是近日在山东大学乐学心理实验室的团体辅导活动中，学生刘建伟希望大家“支招”解决的问题。当今知识增长更新速度快、学习难度增加，像刘建伟遇到的这些司空见惯的小问题，实际上潜移默化地影响着大学生的学习和生活。

如何引导大学生乐于学习、快乐学习？山东大学心理健康教育与咨询中心在全校开展调研，发起《山东大学学生学习心理调查》，在线回收问卷1200余份，并对部分学生进行了深入访谈，了解他们的学习心理现状、学业困难具体情况，以便更有效地提供专业服务。

该校学生心理健康教育与咨询中心主任傅艺娜说：“依靠花更多的时间和精力‘苦学’，并不能保证取得良好的学习效果。相反，应该帮助学生明确学习的动力和意义，找到科学有效的学习方法，从而积极主动地‘乐学’。”

2018年秋季学期，该中心尝试进行团体心理辅导，成立了乐学心理实验室，曹丽丽、李晓含等心理咨询专职教师担任导师。乐学心理实验室的团体活动每周一次，每次2至3小时。活动开设了“学习动力探索”等主题模块，聚焦学生学习困难关键问题，设计富有针对性的团体辅导具体方案。

“大学生喜欢新事物，愿意尝试新方法，更希望自己有选择权。”曹丽丽说，“根据大学生的心理特点，我们在做活动策划和团体招募时，从学生的角度去思考，活动主要通过团体辅导、小组游戏、心理训练等活泼有趣的方式进行。”

“我学习其实很用功，但是太紧张、太刻板了。参加乐学心理实验室以后，我才明白我自己的学习模式效率很低，需要调整好自己的情绪，以积极乐观的心态投入到学习中，享受学习的快乐，提高了学习效率。”参加活动的学生吴浚峰说。

目前，山东大学乐学心理实验室课程已进入全校选修课程体系，为期8周的课程，每次两个学时，喜欢这一课程的学生可以选修，助力自己从“苦学”变“乐学”。