南通师范学校第二附属小学幼儿园 邵 敏

早操是幼儿一日活动的重要组成部分，对幼儿身体素质的提高、能力的增强、个性品质的发展有着积极的意义。以往我园的早操活动一般以三段体的形式呈现，即韵律表演、器械操、放松式舞蹈。在实践中我们发现，这样的编排方式存在不足：一是舞蹈和律动成分偏重，缺少体能运动，上肢动作明显多于下肢，造成早操的运动量不足；二是早操由教师事先编排好，幼儿被动学、做，参与意识不强；三是早操过程中，教师强调的是操节的整齐划一，缺少趣味性。于是，我园大胆改革，让幼儿成为早操创编的主体，教师从幼儿兴趣出发，与幼儿共同规划早操的主题、器械的选择、游戏的形式、规则的制定，形成早操的框架。在此基础上，教师依据体育活动的规律及相应年龄阶段幼儿的基本运动能力发展目标，在观察、评估幼儿现有动作水平的基础上,对幼儿零散的动作经验进行系统、科学的编排，将原来三段体的结构拓展成由情境游戏（热身运动和体能活动）、基本体操（队形和操节）、游戏性体能活动（体育游戏或小型器械活动以及放松运动）组成的新型早操结构，融身体控制与平衡能力、身体移动与器械操控等不同的运动内容于多样的游戏情境之中，使基本动作练习、体操、体育游戏融为一体，富有挑战性。同时，选取与运动情境风格匹配，节奏鲜明，便于理解的音乐贯穿始终，让幼儿在音乐中感受情境、动作的变化，提升运动兴趣，提高身体素质，增强创造力和合作能力，养成勇敢坚毅的品格。现以大班情境早操的设计为例。

第一部分：情境游戏“跳竹竿”

音乐：选择欢快喜庆的彝族歌曲《七月火把节》。

1.热身运动

幼儿排成四队，踵趾小跑步跨过竹竿进场后，横排的四个幼儿为一组，共同用双手抓握竹竿，敲击地面三次后做抬举动作。紧接着，幼儿将竹竿变成船橹，合作模拟摇动船橹的动作。然后，四人跨上竹竿模拟骑马动作，双脚前进与后退跳。

（分析：热身运动内容涉及身体协调移动及身体控制和平衡能力。抬举竹竿、摇船橹，这是上肢运动；前进或后退的骑马动作，增进了幼儿腿部力量，为“跳竹竿”游戏做好准备）

2.民间体育游戏“跳竹竿”

四队的前两个幼儿合作，手持两根竹竿的两端，在距离地面10～15厘米处随音乐节奏分合，其他幼儿四人一组，跟随音乐节奏协调地向前行进跨过四组竹竿。之后，将竹竿摆成十字形，四名幼儿一组，按顺时针方向沿十字形转圈跳竹竿。依次换持竿的幼儿，继续游戏，直至所有幼儿完成全部动作。第三、第四队幼儿动作同第一、第二队。

（分析：四组拿竹竿的孩子，需要一致地跟着音乐节奏完成竹竿分合动作，才能保证跳竹竿孩子安全、协调地完成跳的动作。这个活动对大班的孩子来说是具有挑战性的，需要所有幼儿全神贯注地配合。随着幼儿协调性的增强和合作能力的提高，学期中途，我们在平行跳竹竿的基础上增加了难度，让幼儿四人一组，十字形转圈跳竹竿。在完成任务的过程中，幼儿感受了空间方位，动作的协调性、节奏感以及与同伴的合作能力都得到了提高）

第二部分：基本体操“凳子操”

音乐：选择儿童歌曲《小宝贝》，这首歌曲节奏鲜明活泼，有助于幼儿表达愉悦的心情。

1.队形变化

幼儿排成四队，用凳子做器械。（1）分单双队交替进行举、蹲动作；（2）全体幼儿手拿凳子向前、左、后、右四个方向踏步转后，做举、蹲动作过渡；（3）单数队向双数队并队，再分队；（4）第一、第二队的前五组幼儿和第三、第四队的后五组幼儿举凳，同时，第一、第二队的后五组幼儿和第三、第四队的前五组幼儿蹲下放凳子，整个队形呈块状的高矮，动作交替进行；（5）第二、第三队向第一、第四队并队，将凳子排成长方形，第二、第三队的幼儿站在长方形的内圈，第一、第四队的幼儿站在长方形的外圈，外圈幼儿按顺时针方向跑动，内圈幼儿按逆时针方向跑动，之后内外圈幼儿面对面击掌。

（分析：借助器械——凳子，将队列、队形练习融入其中。首先幼儿按队列轮流蹲站，明确自己所在的位置，然后进行并队、分队。在此基础上再变化任务，形成方块队形，这对幼儿的专注度又提出了更高的要求。最后小方凳排成长方形，幼儿在凳子内外两侧伸展手臂按顺、逆时针奔跑，再相互击掌，调动了幼儿奔跑的兴趣）

2.凳子操

（1）上肢运动：第一个八拍前4拍双臂曲肘平举胸前，同时左脚踏上凳子；后4拍双臂向两侧斜上方伸展约45度。第二个八拍前4拍双臂曲肘平举胸前，同时右脚踏上凳子；后4拍双臂向两侧斜上方伸展约45度。第三、第四个八拍重复前两个八拍动作。

（2）下蹲运动：第一个八拍前4拍双手叉腰，左脚起步右脚跟上踏上凳面；后4拍手心向下，双臂平举同时膝盖弯曲下蹲。第二个八拍前4拍右脚先下地，左脚跟上，双脚并拢；后4拍手心向下，双臂平举同时膝盖弯曲下蹲。第三、第四个八拍重复前两个八拍动作。

（3）体侧运动：第一个八拍左手指尖对着斜下方45度，右手指尖对着斜上方45度，朝左侧腰，左手中指尖尽力触碰凳面，顺时针绕凳子一周。第二个八拍重心放在左脚，右脚脚尖点地，同时双手握拳曲肘胸前，然后手臂向左侧伸展，五指张开。第三、第四个八拍动作同前两个八拍，但方向相反。

（4）过渡环节：第一个八拍前4拍弯腰，双手抓住凳子两侧将凳子端起，同时双脚小碎步；后4拍双手将凳子举起，凳面朝头顶，然后放下至小腹前。第二个八拍前4拍将小腹前的凳子举起，凳面朝头顶，然后放下至小腹前。第三个八拍重复第二个八拍的动作。第四个八拍将小腹前的凳子举起，凳面朝头顶，然后将凳子放下，顺时针绕到凳子前方坐下。

（5）腹背运动：第一个八拍前4拍，坐在凳子上，双腿向前方伸直，脚跟点地，弯腰，指尖尽力触碰脚尖；后4拍坐直状态，双手放于大腿上。第二个八拍前4拍双手握住凳子的后两条腿，身体重心向后，用腹部肌肉控制双腿伸平；后4拍坐直状态，双手放于大腿上。第三、第四个八拍重复前两个八拍动作。

（6）腿部运动：第一个八拍前4拍，坐在凳子上，双臂侧平举，同时左腿伸向身体左侧，脚跟点地；后4拍左腿脚踝放置在右腿大腿上，双手扶住左腿脚踝。第二个八拍动作同第一个八拍，方向相反。第三、第四个八拍重复前两个八拍动作。

（7）过渡环节：第一个八拍前4拍坐直状态，双臂上举交叉，打开，再交叉；后4拍以臀部为支点，两脚点地逆时针转动180度，呈背对老师状。第二个八拍前4拍坐直状态，双臂上举交叉，打开，再交叉；后4拍起立向后转身跳，站在凳子后方面向老师。

（8）跳跃运动：第一个八拍前4拍双手叉腰，双腿打开行进跳4下，后4拍从凳子后方跳到凳子前方。第二个八拍双手叉腰绕到凳子后方。第三、第四个八拍重复前两个八拍动作。第五个八拍屈膝蹲下，双手拍凳面4下站起，原地跳两次。第六、第七、第八个八拍重复第五个八拍动作。

（9）整理运动：第一个八拍双手叉腰，左脚起步右脚跟上踏上凳面。第二个八拍左臂缓慢举起呈45度，手心向上保持。第三个八拍右臂缓慢举起呈45度，手心向上保持。第四个八拍前4拍双手握拳，双臂从双斜侧打开收回到曲肘平举胸前，后4拍双臂向两侧斜上方伸展约45度，音乐结束放下。

第三部分：游戏性体能活动

音乐：选用摇滚音乐《海滩》（copacabana）,幼儿在轻快优美、充满活力的音乐声中练习跳跃等动作。

1.间接控制器械游戏：（1）第一、第三排幼儿站在凳子上，第二、第四排幼儿以站立的同伴为障碍绕S弯；（2）幼儿双脚打开，以胯下的凳子为障碍物进行跳跃练习；（3）幼儿胸腹部伏在凳子上，将头、身体、腿控制成180度，两手臂打开，模仿飞机。

2.器械组合游戏：（1）匍匐前进（将竹竿两端架在距离地面40厘米高的凳子上，幼儿匍匐通过8根竹竿）；（2）跨跳竹竿（幼儿跨跳通过距离地面40厘米高的8根竹竿）；（3）钻过竹竿（8名幼儿两两合作，将竹竿抬起放在腰侧，距离地面约60厘米高，其他幼儿依次钻过4组竹竿；（4）钻跨交替（竹竿一高一矮交替放置，高处竹竿由两个幼儿将竹竿的两端架在各自的肩膀上，矮处的竹竿两端架在距离地面40厘米高的凳子上，幼儿钻过高竹竿后迅速跨过矮竹竿，完成四组高矮交替的钻、跨动作。

3.放松活动：选用旋律舒缓柔和、优美温馨的童谣《梨花又开放》。

幼儿坐在凳子上伴随音乐进行放松运动。第一段音乐：第一句左手向侧上方缓慢抬起并随音乐摆动；第二句右手向侧上方缓慢抬起并随音乐摆动；第三、第四句双手在胸前交叉，学鸟翅膀向上爬升；第五句站立，双手撑开，原地小碎步；第六句幼儿两两结伴双手抱肩，背靠背，和同伴进行情感交流；第七、第八句重复第五、第六句动作。第二段音乐：幼儿自由结伴，两两相互拍打手臂、腿、背部进行放松，结束早操活动。

（分析：体能活动中，采用游戏的形式将幼儿运动的三项核心内容整合为一体。障碍跑，动静交替，进行平衡和身体灵活性的训练；扮演小飞机，锻炼身体的舒展性和控制力。凳子和竹竿综合运用，更是将体能活动推向高潮。匍匐前进，需要全身的协调；钻、跨，在短距离内完成两个动作，对身体灵活性提出了更大的挑战。放松活动，幼儿调整身体的状态，进行柔韧性和静力性练习，使心率逐步下降，逐渐恢复正常）