肖志艳

1 研究目的

从近几次学生体质调研报告的数据上可以明显看出，我国大学生体质健康水平呈逐年下降的趋势，身体机能都呈现出下降的趋势，同时身体各项素质水平也出现滑坡。对这一现状产生的原因进行分析发现，首先，由于现代科技水平的不断发展，例如电脑、智能手机等电子产品影响着他们的生活，在闲暇时间里，他们往往会选择在寝室玩电脑、玩手机，而放弃户外运动。其次，因为社会竞争压力的增大，为了提高自己的就业能力，他们往往想利用闲暇时间来提升自己的学业成绩，在教室里、图书馆看书。再次，不良生活习惯也严重影响着大学生的身体健康，熬夜、吃饭不规律、吃饭不健康等，都是导致大学生体质下降的主要原因。正所谓“生命在于运动”，通过运动锻炼，能够提高锻炼者的身心健康水平，早已经得到了论证，也被人们所认可，因此，为了提高大学生体质，最为有效的方式，便是帮助学生树立一种健康的体育生活方式，让他们能够自觉、主动地参加运动锻炼，从而促进身体健康。因此，本文的研究目的便在于为大学生体育生活方式的构建建言献策。

2 研究对象与研究方法

2.1 研究对象

本文以湖南科技学院、湖南大学、湖南师范大学、湘潭大学的大学生体育生活方式作为研究对象。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

在撰写本文之前，笔者通过学校图书馆、中国知网、超星图书馆，查阅了多篇与大学生体育生活方式、健康生活方式等相关的论文以及著作，为本文的研究奠定了理论基础，并提供了参考。

2.2.2 问卷调查法

为了了解湖南省大学生体育生活方式现状，笔者在湖南科技学院、湖南大学、湖南师范大学、湘潭大学校园内随机发放问卷800份，男生400份，女生400份，回收问卷756份，其中有效问卷745份，问卷有效率为93.13%。

2.2.3 访谈法

笔者在校园内随着针对学生进行访谈，以更直观地了解学生的真实想法，同时还针对体育教师进行访谈，了解学生体育学习态度等方面的情况。

3 研究结果与分析

3.1 湖南省大学生体育生活方式调查分析

3.1.1 湖南省大学生参加体育的兴趣的调查分析

不同的人，他们的体育态度结构都会存在一定的差异，许多人参加体育锻炼最直接的动机便源自于自身对体育运动所具有的浓厚兴趣。笔者在针对湖南省大学生参加体育的兴趣调查统计发现，总的来讲，男生对体育运动的兴趣程度要比女生浓，其中有56.4%的男生表示对参加体育锻炼很感兴趣，而只有36%的女生表示很感兴趣；而有10.8%的女生选择了参加体育锻炼不感兴趣，只有6.1%的男生表示不感兴趣。从以上所得数据可见，女生对参加体育锻炼的兴趣有待提高，兴趣会成为学生体育锻炼的直接动机，因此，应加强对女生体育意识方面的教育。

表1 湖南省大学生参加体育锻炼兴趣程度调查

3.1.2 湖南省大学生体育信息获取途径调查分析

在关于湖南省大学生体育信息获取途径的调查中，笔者在调查问卷中设置了一道多选题，通过问卷调查结果发现，所有同学都选择了网络这一信息获取途径，这与大学生的特点是相符的，当代大学生普遍喜欢通过网络途径去获得自己想要的信息。除了网络之外，通过同学和老师获得信息的也很多，分别占总比例的65.64%与47.79%，除此之外，有187人选择了书籍，占总比的25.1%，有85人选择了学校宣传栏，占总比的11.41%。相对来讲，通过书籍与学校宣传栏获取信息的占小部分，但是还是有学生是通过这些途径来获得信息的，因此，应该将学校宣传栏装饰得更有特色，以吸引更多的学生，同时也有利于学校体育文化氛围的营造。

表2 湖南省大学生体育信息获取途径调查

3.1.3 湖南省大学生参加课外体育活动的直接动机调查分析

在针对湖南省大学生参加课外体育活动的直接动机进行调查发现，男女学生之间存在的一些差异，男生在自身意愿推动下主动参加课外体育活动的较多，占57.7%，同时也有38.4%的学生是受周围同学影响、周围运动氛围影响下参加课外体育活动的，只有3.9%的学生是出于应付考试的原因而参加课外体育活动，女生里面却有13.1%选择的是应付考试，出于自身意愿参加活动的只有41.5%，绝大多数女生都是在周围环境带动下参与课外体育活动的，这也是湖南省大学生参加体育的兴趣的调查数据分析一致，女生参加体育锻炼的兴趣不如男生，还有待提高。

表3 湖南省大学生参加课外体育活动的直接动机调查

3.2 大学生体育生活方式的构建——基于湖南省大学生体育生活方式的实证分析

3.2.1 大学生体育生活方式构建原则分析

3.2.1.1 坚持“以人为本”的原则

大学生体育生活方式的构建，最根本的目的便在于提升学生体质，因此，体育生活方式的构建首先便需要坚持“以人为本”的原则，要以学生的需求为根本出发点，最终达到促进大学生全面发展的目标。其次，大学生对参加体育锻炼的需求是他们良好运动习惯养成的基础，因此，在构建大学生体育生活方式的时候，还必须要以学生的兴趣为基础，要充分尊重学生的个性发展，只有这样，才能够使学生在兴趣的指引下，稳定地将这一体育生活方式保持下去。

3.2.1.2 遵循体育生活方式的形成规律

大学生体育生活方式的构建，主要包括两个层次：第一层次，是帮助学生建立良好的体育运动行为意识；第二层次，在一种较好的体育生活环境当中，教师再充分地利用多种多样的方式对学生进行引导与教育，并且针对体育生活方式构建的效果以及形成的过程进行评价。在这一体育生活方式构建的过程当中，必须要遵循体育运动技术技能的形成规则、体育运动娱乐性体验等方面的规律。

3.2.1.3 遵循可持续性原则

培养大学生形成良好的体育生活方式，首先便是要以学生的长远发展为目标，要帮助学生树立“终身体育”意识。大学生在毕业之后进入社会，随着生活以及工作环境等条件的变化，他们的体育生活方式自然也会有相应的转变；同时随着年龄的增长，人的生理机能也会发生一定的改变，这也会影响他们体育生活方式的改变；再者就是随着年龄的增长，参加运动的心理动机产生的改变，自然也促进了他们体育生活方式的转变。因此，在构建大学生体育生活方式的同时，必须要遵循可持续性原则，正所谓“授人以鱼，不如授人以渔”，要以学生的长远发展为目标，加强对学生运动原理、运动规律、运动损伤的预防与处理、运动处方的制定等方面知识的灌输，注重对学生一种运动意识的培养，唯有如此，才能够促进其体育生活方式的可持续发展。

3.2.2 大学生体育生活方式构建策略分析

3.2.2.1 从社会层面分析大学生体育生活方式的构建

3.2.2.1.1 积极推动全民健身活动的开展

当前，为了提升我国全民身体素质水平，国家开始积极推动全民健身活动的开展，以形成一个无论男女老少都能够利用闲暇时间参加体育运动锻炼的好氛围，笔者在针对湖南省大学生参加课外体育锻炼动机的调查也发现，在38.4%的男生，45.4%的女生选择在课外时间参加体育锻炼，都是因为受到周围环境的影响，在良好运动氛围的带动之下参加体育活动锻炼。因此，为了推动我国大学生体质的提高，就在必要集中全社会的力量，在全社会的范围内营造出一个健身的大氛围，在这一环境的影响之下，自然有助于大学生体育生活方式的构建。

3.2.2.1.2 积极运用新媒体的宣传推广作用

在针对湖南省大学生体育信息获取途径进行调查发现，所有同学都选择了网络这一途径，学生都会通过网络媒体，通过新浪体育、搜狗体育等网站去了解最新的体育新闻资讯，通过各大视频网站去观看相关体育赛事，去关注体育明星的相关动态。因此，在大学生体育生活方式构建方面，也必须要积极运用新媒体的宣传推广作用，加大宣传力度，来吸引更多的大学生参加到体育锻炼当中去。同时，媒体还应加强对健身作用的宣传，让大学生能够充分认识到通过健身锻炼对其身心健康发展的促进作用，从而让大学生能够更加积极主动地参加体育运动锻炼，有助于学生良好体育生活方式的形成。

3.2.2.1.3 促进社会体育与学校体育的相互融合

高校体育作为学校体育的最后阶段，它也社会体育的联系最为紧密，因此，为了帮助学生做好学校体育与社会体育的过度，则应该在大学阶段就加强与社会体育的联系，而促进社区体育与学校体育的有机融合则是一大主要举措。笔者通过调查发现，湖南师范大学与周边社区一直都保持着良好的合作关系，在运动场地、师资力量等方面都发展成为了一种优势互补的格局，这一发展趋势，也是我国社会体育发展的必然趋势，这是也促进学校体育与社会体育能够实现一种双赢的局面。因此，这一良好互动关系的建立，不但能够共同推动学校体育与社会体育的发展，而且也能够促进学生良好体育生活方式的构建。

3.2.2.2 从学校层面分析大学生体育生活方式的构建

3.2.2.2.1 加强对学生体育价值观方面的教育，注重意识培养

在大学生体育生活方式的构建工作的开展当中，必须要始终坚持学生的主体性地位，要以学生的需求为出发点。通过研究发现，大学生体育意识的形成通常需要经过以下几个步骤：首先，需要学生具有体育需求；然后在体育需求的推动下促进其体育价值取向的形成；紧接着体育价值取向的形成又会推动学生体育价值观的形成；最后，在体育价值观的指引下形成良好的体育意识。由此可见，体育价值观对学生体育意识的形成具有十分重要的影响作用。因此，高校开展体育教学活动的过程当中，首先要做到以学生为主体，要以学生的体育需求为出发点来展开教学，使得学生能够通过参加体育锻炼获得生存需求、发展需求、娱乐需求等方面的满足，同时在学生需求得到满足的前提下展开体育价值观方面的引导教育，帮助学生形成多元化的健康观，最终形成终身体育意识。除上之外，体育教师还应该多给学生尊重与鼓励，尊重学生体育个性的发展，这样有助于学生体育意识的建立与巩固。

3.2.2.2.2 加强对学生体育能力的培养为学生参加体育锻炼打下坚实的基础

毋庸置疑，大学生要想参加体育锻炼，首先他们必须要掌握一些运动技能，学生所具备的体育能力是其参加体育活动的基础，因此，大学生体育能力的培养对其体育生活方式的形成、保持以及完善都极具意义。通过高校体育教学活动的开展所培养出来的学生体育能力，主要包括以下内容：能够独立自主地参加体育锻炼，能够有目的、有意识地运用科学手段进行体育运动锻炼，能够根据自身的条件制约科学合理的锻炼计划，科学合理地安排锻炼时间、运动强度，等等。这些体育能力都是支持大学生体育生活的基本要素，因此，必须要将学生体育能力的培养贯穿于整个教学的始终，同时积极运用参与性、实践性、娱乐性较强的教学方法，以提高学生的实践创新能力以及参加的积极性。

3.2.2.2.3 促进高校体育教学内容与方法的多样化发展

首先，随着当前文化传播融合的发展，高校体育教学内容也应该朝着多样化方向发展，应该开展多种多样的运动项目，让学生能够根据自身的需求选择自己感兴趣的项目进行学习，笔者通过调查发现，当前大学生普遍热衷于参加一些健身性、娱乐性、竞技性较强的运动项目，同时我国民族传统体育运动项目凭借其新颖性与民族性的特点也成开始受到学生的追捧。其次，为了提升教学效果，也必须对教学方法进行改革创新，例如，多运用多媒体教学法、分层次教学法、游戏教学法、竞赛教学法等娱乐性、参与性较强的教学方法，以调动学生的参与积极性以及学习主动性，激发学生的学习兴趣，以提升教学效果。笔者通过调查发现，几乎所有学生都表示喜欢讲话诙谐幽默、能够灵活运用多种具有趣味性教学方法的教师，同时自己的学习热情也能够被教师调动起来，最终获得较好的学习效果。

3.2.2.2.4 营造良好的校园体育文化

毋庸置疑，环境对一个人行为的影响是巨大的，社会环境会影响学生体育生活方式的形成，学校体育文化环境同样会影响到学生体育生活方式的形成。因此，学校应充分发挥出高校校园体育文化对学生所起到的那种潜移默化的影响作用，利用学校体育宣传栏、校广播站、学校行为艺术、学校体育场地设备等来宣传体育文化，以营造出一种内涵丰富的校园体育文化环境，学生置身于这个环境当中便自然会受其影响，以树立正确的体育健康价值观，从而在这一氛围的影响下积极主动地参加体育锻炼，同时在实践的过程当中培养学生的体育意识，帮助学生养成一个良好的锻炼习惯，最终促进学生体育生活方式的形成。

3.2.2.3 从学生个人层面分析大学生体育生活方式的构建

外部环境的影响固然重要，但是影响事物发展与变化最根本的因素还是内因，毋庸置疑，在大学生体育生活方式构建当中，内因便是学生自身，因此，作为一名大学生，首先便需要人自律、自制的能力，要能够打败懒惰、要能够抑低住手机、电脑、网络的诱惑，每天都利用闲暇时间去参加体育锻炼。其次，学生必须要树立一种体育价值观，要明确参加体育锻炼所具有的价值意义，进而在其推动下积极主动地参加体育锻炼。总而言之，任何外因都只是起到一个影响作用，真正推动事情发展的还是内因，因此，大学生应该积极主动地参加各式各样的体育活动，认识更多志同道合的朋友，这样才能够促进其体育意识的形成与稳固。

4 结语

当前，大学生体质问题已经成为了社会普遍关注的一个问题，提升大学生体质健康水平，促进大学生综合素质的全面发展，也已经成为了当前高校体育教学活动、课外体育活动开展的主要目标，因此，在高校体育教学当中，也应该注重学生体育生活方式的培养。笔者在其于湖南省大学生体育生活方式的现状分析，从社会、学校、学生个人三个层面分析大学生体育生活方式的培养对策，以期为大学生体育生活方式的养成提供参考。