颜海明

(海南经贸职业技术学院，海南海口 570206)

篮球规则的修改基本上是遵循四年一大改，两年一小改的原则。尤其是最近几年，篮球规则的改变较为频繁。因此，在高校篮球教学中，需要积极开展篮球规则教学，让篮球规则能够充分发挥出在教学与训练中的作用，促进学生各项技术的成长与提高。但是因为各种因素的影响，各个阶段的篮球教学与训练都不重视篮球规则，进而导致学生在练习与比赛中经常出现违规的行为，却不知道自己到底是违法的哪些规则，这样难以充分发挥出学生的技战术水平，进而影响学生学习篮球的积极性。

1. 篮球规则在高校篮球教学与训练中的意义

篮球规则是篮球比赛过程中的各种规则，篮球作为一项世界性的运动项目，在发展过程中得到了规范与统一。篮球规则是非常复杂的，并且每条规则都具有着非常多的讲解与条件，所以高校篮球教师应当积极通过篮球规则，提高篮球教学与训练的效果。篮球规则中为例与范围的种类许多，若学生可以有效掌握能够极大的提高他们的篮球训练积极性与效果，提高学生进攻技术、防守技术及技战术水平。高校篮球教学与训练中穿插篮球规则是必不可少的内容，篮球经过长时间的发展规则也较为成熟，学生掌握规则能够有效减少犯规及违例行为。在比赛过程中，因为不了解规则而出现的犯规现象经常发生，这样会对队员的士气造成打击，因此教师有必要在篮球教学与训练中渗透篮球规则。让学生掌握篮球基本技术的同时，可以提高学生理论水平能力，让学生可以成为更加专业的篮球人才。

2. 通过篮球规则，可以提高学生的进攻技术

2.1 运球技术

运球是篮球技术中最基本技术之一，但是有些学生会因为不清楚篮球规则，而导致错失良好的运球机会，出现运球违例的现象。例如：关于运球“漏接球不算运球”，漏接球是指在接传球时，队员不小心而没有拿住球，导致球落地的现象。在高校篮球教学过程中，我们会经常看到这种现象。而有些学生则因为对规则不清楚，导致不去拿球，认为去拿球会造成二次运球的想法。有些在比赛中发生这种情况，不去拿球，反而会用自己的身体阻挡住对方，不让对方抢球，这样不仅很容易让自己犯规，同时还可能引起冲突。高校篮球教师应当加强对篮球运球规则的讲解，让学生能够掌握正确的篮球运球规则，进而规范自身的运球技术，避免在比赛过程中出现一些不必要的失误。

2.2 合法持球移动技术

“双脚同时落地，则都可以作为中枢脚”规则，这样可以增强学生的篮球进攻能力与范围，让学生可以通过更多的方法得分。若学生不知道这个规则，就很容易出现各种失误或者违例现象，这样会对学生的积极性造成打击，严重的话还会出现安全事故。所以，高校篮球教师应当详细的讲解篮球最新的规则，立足于规则开展篮球教学与训练，这样既可以有效提高学生的技战术水平，还可以提高学生训练效果。例如合法持球移动技术，教师可以对走步违例规则进行详细讲解，让学生清晰的理解走步违例的定义。教师在训练初期，可以将“走步违例”的各种行为示范给学生，让学生能够更好的了解规则，进而逐渐提高自己的球技。

2.3 “无撞人半圆区”规则的运用

在2010年国际篮联在规则的修改中增加“无撞人半圆区”，即合理冲撞区。这个区域可以明确撞人犯规与阻挡犯规，满足一些条件时，当进攻球员持球突破到合理冲撞区时与防守球员身体发生接触不应被判进攻犯规。在2014年的规则修改中，扩大了合理冲撞区的范围。但是许多学生因为不懂这条规则，甚至不知道这条规则的存在，他们在篮下进攻时就会显得“畏首畏尾”，进而影响攻击时的威胁性。因此教师在教学与训练中应当详细讲解此项规则，同时增加针对此规则的训练，提高学生的进攻威胁性。当学生充分了解此条规则时，防守时也会更加积极，进攻时也敢于突破。

3. 通过篮球规则，可以提高学生的防守技术

3.1 利用进攻者带球撞人的规则，提高防守技术

篮球比赛中，带球撞人的情况经常发生，出现这种现象的原因主要是因为不了解篮球规则。篮球规则可以有效约束运动员的行为，可以保证比赛秩序。所以，高校教练应当积极讲解篮球撞人的规则，让学生能够懂得在防守过程中如何占据有利防守位置，提高防守技术，造成进攻者带球撞人并获得球权，同时还可以有效避免在防守过程中出现犯规的现象。

3.2 通过合理身体接触，提高防守强度

篮球场上的犯规行为不仅会影响自身的球技提升，同时还容易出现安全事故。因此为了提高学生的防守技术，教师需要认真的讲解规则，让学生通过合理的运用篮球规则以及自己的身体条件，提高自身的防守强度，避免错误的运用而出现防守犯规的现象。这样不仅会给对手创造更好的进攻条件，同时还会影响自己的信心。篮球规则在篮球教学与训练中的运用具有着重要意义，它既可以让学生正确掌握各项篮球技巧，同时还可以提高学生身心素质。如：合理身体接触则可以提高学生防守强度，若学生不清楚此项规则，在防守时往往会出现违规行为，进而对自己或他人造成伤害。

3.3 “手球一体”规则的理解，提高学生防守积极性

“手球一体”的规则主要是指球员在持球或者投篮时，防守队员为了试图强求或者封盖，偶然的接触到球员的手，只要是在防守球员手腕以下的位置，应当被视为合法行为。“手球一体”技术对于学生的防守能力具有着重要的影响，能够让学生更加积极的放手与封盖。但是目前，仍然有许多高校学生不了解此项规则，更不用所灵活运用。高校篮球教师在日常比赛训练过程中，应当引导学生积极进行放手，善于运用手球一体规则，提高学生比赛中防守的积极性，提高比赛的激烈与精彩程度。

4. 通过篮球规则，可以提高学生的综合技术水平

4.1 掷端线界外球技术

篮球规则中关于“掷端线界外球”规则，可以在端线外任何一点进行传球。但是部分学生因为不了解此项规则，在训练与比赛中常常会因为对手防守紧逼而导致出现失误的现象。若教师在比赛之前，将此项规则运用在教学与训练之中，加强学生的理解，就可以有效提高学生篮球综合技术水平。如高校篮球教师可以详细讲解此项规则，让学生进行理解，之后可以对此制定出几种形式的紧逼战术，让自己的球员能够始终处于有利位置。同时还可以有效避免自身的违规行为，提高整体防守水平。在进攻过程中，教师也可以通过此项技术的运用，提高发球时的效果，通知场内球员的积极跑动创造出更好的机会，进而有效得分。这些技术都是可以通过实际训练取得良好的效果，若高校篮球教师未对此给予足够的重视，那么是难以更进一步提高学生篮球综合技术水平。

4.2 利用掷界外球限制区内没有3秒的规则，提高进攻的方式

篮球规则中有许多，若学生可以有效运用，能够增加进攻的多样性。如高校篮球教师在教学与训练时，可以讲解“掷界外球限制区内没有3秒”的规则，让学生之间能够配合出更多的战术。在发球之前，可以在限制区域内通过反跑、掩护与挤位等方式，获得合理的进攻位置，让对手反应不及而直接得分。其中是具有许多细节的，这些高校篮球教师应当在教学与训练中积极体现，让学生善于抓住规则中的细节，运用规则来形成自身独特的进攻体系，让学生更加深刻感受到篮球场上“机不可失”的原则，让学生可以正确把握机会，提高团队配合能力。

5. 结束语

综上所述，高校篮球教学与训练中应当逐渐渗透篮球规则。作为高校篮球教师应当引导学生对规则的利用，规范学生的行为，提高学生的进攻技术、防守技术以及技战术。学生在学习时，应当明确各项规则，并且在训练与比赛中能够遵守规则，将篮球规则合理的运用到篮球学习与比赛之中，充分发挥出篮球规则的作用。高校篮球教师需要给予篮球规则足够的重视，让教学与训练变得更加高效，通过规则的运用调动学生训练的积极性，进而促进学生篮球综合能力的发展。