APP下载

八种食物让血管干净如初

2019-01-19梅乔

启迪与智慧·上旬刊 2019年2期
关键词:动脉血硬化血栓

梅乔

说起现代人的新通病,人们通常会联想到“三高”——高血脂、高血压、高血糖。要改善“三高”状况,就要从改变饮食习惯开始,少糖、少油腻、多清淡,以维持血液循环畅通、保证血管健康。

医学研究证明,以下8种食物对疏通及清理血管、预防血管硬化有特殊的功效。

玉米:富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%。可帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢,减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨等水果高出2至4倍,还富含维生素芦丁——它可帮助提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的功效。

苹果:富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、维生素C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

海带:含有丰富的岩藻多糖、昆布素。这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓,又能降胆固醇和抑制动脉粥样硬化。

茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

洋葱:含有一种血管扩张作用较强的前列腺素A,能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

茄子:含有较多的维生素P,能增强毛细血管的弹性,对防治高血压、动脉粥样硬化有一定疗效。

猜你喜欢

动脉血硬化血栓
内镜下套扎和硬化疗法预防肝硬化食管静脉曲张破裂再出血的临床对比
磁共振血管造影在颈部动脉血管中的应用
三种血栓各有堵点
阿司匹林对“红血栓”无效
三种血栓各有堵点
动脉血与静脉血相互转化的演示方法
分清“红血栓”与“白血栓”
研究发现多发性硬化相关细胞改变
急诊患者动脉血与静脉血清血钾的相关性分析
为什么要抽动脉血