李芳

（四川文化艺术学院，四川 绵阳 621000）

我们在进行各种活动的时候，都会受到各类心理活动的影响。良好的心理素质对于人体完成各种活动是有着促进作用的。歌唱心理是指歌唱时歌唱者的心理变化和反应，是歌唱者在歌唱学习、艺术实践中的心理变化规律，是提高演唱能力的重要条件。歌唱艺术是一门融合了思想性、科学性和艺术性为一体的学科。良好的歌唱是由人的歌唱技术、情感支持以及高度神经系统支持共同完成的。歌唱需要歌唱者的意志调节，需要有丰富的想象力，这是歌唱心理两个重要的环节。在发声的过程中就要靠意志来控制口腔、器官、喉头。形体表演时，手脚和面部表情的动作都需要自己的意志力来控制，而声乐演唱对于心理素质的要求更是非常高，因为表演是要呈现在很多人的面前的，在这种环境下演唱人员的心理活动会更加复杂，容易出现紧张、怯场、不自信等多种多样的心理活动，影响演唱人员的正常发挥。所以说，演唱不单单要考虑声乐歌唱的关系，还涉及到心理学上的一些内容，只有能够掌控好这些因素之间的平衡，演唱人员才能更好地发挥，展现出积极的情绪。

一、声乐演唱中演员的心理素质及其重要性

（一）意志力因素

意志力就是心理素质的一部分，它能支持着一个人向自己设定的目标不断前进。而声乐演唱，其演员在进行正式的演唱之前都需要进行长时间大量的练习，内容枯燥、繁琐，演员需要克服各种诱惑才能够专注于练习，这时候就是体现演唱人员的意志力是否坚定的时候。歌唱受演唱者心理的影响和制约。声音的好听是在生理条件基础之上的情感表现，歌唱者从练声、学唱开始就在建立歌唱的思维方式、感觉体验、记忆储存，歌唱时想象和情感反映出他们的个性心理活动。歌唱的成败，与自身心理素质是有很大关系的。因此，良好的心理素质是歌唱者成功的心理基础，良好的心理素质是歌唱表演的基础。

（二）演唱者在演唱时的自我感觉

这种感觉同样也是心理层面的一种活动，演唱者在进行声乐表演和训练的时候，就需要体会这种感觉，体会到歌曲自身所带的感情，将歌唱者自身的感情和歌曲所带的感情协调起来，形成一个整体，这样演唱才会给人一种真切的感觉，更加顺畅地将歌曲所要表达的感情传递给听众。所以说，歌唱演员自身的感觉同样也是非常重要的，他们的感觉有没有找对，甚至会影响到整首歌的演唱。

（三）演唱者自身的情绪

所谓的情绪，也就是演唱人员自身所带的喜怒哀乐之类的心理感受，是个人在面对一件事或者行为的时候的感受。同样的事情可能给不同的人带来不同的心理感受，那么他们因此而表现出来的行动也就会有很大差别。如果演唱人员一直处于一种闷闷不乐的状态，那么他的演唱表演也会是失败的，只有演唱者保持着一种良好的情绪，才能更加积极地进行演唱，发挥得也会更好。

二、声乐演唱中比较常见的不良心理表现

（一）害怕、紧张

出现这种心理可能是由于个人的专业素质有着一定的不足，也可能是因为自身的原因。因为，演唱者在舞台上面对的是大量的观众，会受到各种因素的影响，他们就容易出现紧张、害怕的心理。这种心理的外在表现形式也是多种多样的，可能只是出现心跳加速或者手心出汗的现象，而严重的还可能出现走音跑调甚至是忘词的情况。这种心理表现一般都会出现在舞台经验比较少的歌唱演员身上。

（二）缺乏自信心

一个演唱者自信程度的好坏和他的个人性格和自身的专业素质是密不可分的。如果一个演唱者过于在意自己的长相、身材，以及专业能力等，就可能对这些因素投入过多的关注，如果对这些因素有不满意的地方就可能因此而缺乏自信，没有底气，在和台下互动的环节上就会有缺失，表演给自身带来的也不是满足感，更多的可能是失落，长此以往就可能对声乐演唱产生抵触，影响演唱生涯的发展。

（三）患得患失心理

演唱人员在进行声乐演唱的时候，往往都会对自己有一定的期望值，有些更是会对自身提出比较高的要求，不管是平时的训练还是正式的舞台演唱，都会追求完美。可是越是追求极致、越是追求完美就越容易出现患得患失的问题，反而会限制演唱者的提升与进步。

（四）忽视了心理因素的影响

有些演唱者会单纯地追求声乐的技术性，他们将大量的精力放在对于专业素质的提升上，懂得演唱过程中对于自身情感的掌控，但是，对于心理因素的影响却不够重视。可是，实际的声乐演唱过程中，技巧并不能代表所有，心理因素同样会对演唱的效果产生一定的影响。要想提升自己就一定要注意对于心理因素的控制。

三、合理调整自身心理状态的方式

（一）提高自身的艺术修养。

这要从两方面进行，一方面要通过进修的方式进行专业训练，不断提升自身的专业知识，另一方面则是需要通过文学阅读来对自己进行熏陶，这同样也是提升自身艺术修养的一种方式。

（二）要确保自身对于演出有着充分的准备，练好专业的技术，这样在上台以后才能够对自己有信心，心态稳定才能更好地发挥，演出效果才会比较理想。

（三）掌握一些调节心理和情绪的方式。

演唱者自身的情绪和心理都会对表演的状态产生一定的影响，所以在上台前都需要进行适当调整，可以进行一些深呼吸或者下蹲等伸展运动来进行放松，也能够在一定程度上对心理进行调节，缓解紧张的心情。心理因素会对人的外部活动产生很大影响，而演唱作为一种情绪的表达方式，更容易受到心理因素的影响。演唱者在进行演唱的时候就应该注意到心理的变化，重视心理因素的影响，做好对于心理的控制和调整，这样有利于提升演唱的效果。