卢钦龙

一、引领学生尝试触摸悬挂的小彩旗

目的：学生对悬挂物体很感兴趣，跃跃欲试。让学生以不同的跳跃方式尝试触摸悬挂的小彩旗，以提升学生的跳跃能力。

方法：为了提高练习密度和关注学生运动能力的个体差异，笔者选用小彩旗作为悬挂物，将学生分成4排进行练习（图1-1）。为了关注到每组学生的个体差异，设计制作了3个不同高度的小彩旗（图1-2），每1个小彩旗高度相差3cm，学生可根据自己的情况自主选择要触摸的小彩旗，這样不仅能保证每名学生都能触摸到小彩旗，体会到成功的乐趣，还能激发学生的运动潜能，让学生不停地努力，挑战触摸更高的小彩旗。

二、借用挂图，了解原地单脚起跳摸高动作

目的：为更加直观地给学生讲解助跑摸高的动作要领，可请美术教师或者学生画挂图并向学生展示（图2）。在练习中可提炼动作口诀，帮助学生记忆和掌握动作要领。

方法：利用挂图讲解动作要领，教师引导学生掌握上1步和上3步单脚起跳的动作方法，重点提示起跳腿充分蹬地、另一腿积极上摆，起跳腿的异侧手臂伸直上举。

三、触摸小彩旗，促使学生练习助跑

目的：为了让学生能轻松自如地助跑，教师不给学生规定具体助跑步数，而是给学生1个区间：3～5步，这样学生就不会将注意力放在“数步数”上，而是放在助跑上，提高了练习效果。

方法：教师讲解示范，讲解重点：起跳脚的异侧手上举，蹬地有力充分。强调重点：蹬地充分有力，蹬地腿异侧手臂伸直向上。……