卢耿弟

跳绳是一项对场地和器材要求不高的项目，其锻炼价值高，可提高学生的协调性、灵敏性、速度、力量和耐力等身体素质。跳绳也是国家学生体质健康测试中的一项必测项目，而且小学阶段的学生必须参与跳绳测试，可见，跳绳在体质测试中的重要性。掌握科学合理的跳绳知识与技能，有利于实施教学，从而提高一年级学生的跳绳水平。

一、跳绳材质

（一）跳绳的材质

市面上的跳绳琳琅满目，有胶绳、珠节绳、麻绳和钢丝绳等，跳绳材质上有以下问题。

1.跳绳的用料选择不同，有的是环保材料制作的跳绳，有的是非环保材料制作的跳绳，后者将影响人体健康。

2.跳绳的重量不同，有的过重，有的过轻，过轻过重都会影响跳绳成绩。

（二）跳绳的材质选择

对于一年级学生来说，选择跳绳时可从以下几方面考虑。

1.应选择环保材料制作的跳绳，可以通过查看产品说明，了解材质的用料等相关信息，对无相关说明的产品，應慎重选择。

2.了解跳绳的功能，购买前应先了解不同类别跳绳的用途（表1）。

由表1可以看出，珠节绳重量适中，摇绳打地时出现哒、哒的声音，绳体在练习时不易打卷，就算打卷，也易于解开，因此比较适合初学者练习。

3.考虑跳绳的重量，跳绳重量太重，摇跳时需要花费较大力气，特别是长时间跳绳时，过重的跳绳也容易使人疲劳，不利于初学者进行练习;而过轻的跳绳，在跳绳时摇绳惯性不强，学生要花较大的力气进行摇绳，影响体力，因此要选择跳绳时，可以先进行试跳，根据个人实际选择合适的跳绳。……