阚宗兵

戒烟处方：

戒烟是减少心肌梗死最有效、最廉价的方法

吸煙，包括二手烟，不仅会导致呼吸系统疾病和肺癌，还会明显增加罹患心肌梗死的风险。胡大一表示，吸烟的时间越长，次数越多，患心肌梗死的几率越大，过早死于心肌梗死的患者大多是烟民。戒烟是减少心肌梗死最有效、成本最低的方法。

我们血管内壁有一层内壁细胞，能够产生一种扩张血管、预防血管痉挛的物质——一氧化氮。吸烟会损伤血管的内壁细胞，破坏血管内壁。内壁损伤后易产生血栓，如果血栓出现在心脏血管部位就会引发心肌梗死，出现在脑部血管就会引起中风。

“支架对于我们的身体来说，属于异物，本身就可能引起新的血栓，而吸烟则会促进新血栓的形成，导致支架处血管再闭塞。”胡大一说。

营养处方：

饭吃八分饱，主食“糙”些好

近些年，我们一直提倡生活方式上要“管住嘴，迈开腿”。但是，要怎么“管住嘴”呢？一方面要控制饭量，八分饱即可。过多摄入糖、蛋白质或脂肪会给消化系统带来负担，未完全消化的食物滞留在胃肠中，易产生对健康不利的毒素。另一方面要少吃精加工米面。因为精加工米面中，大量的营养物质被丢掉，而且精加工米面更易消化吸收，摄入后升血糖效果明显，长久下去会对健康不利，建议在主食中多添加一些粗粮。

运动处方：

日常多做抗阻运动和有氧运动

“迈开腿”则是要通过运动的方式将身体多余的能量消耗掉。胡大一建议，日常要多做抗阻运动和有氧运动。……