孙茂龙

一、软式跨栏架器材介绍

软式跨栏架采用环保柔软的发泡材料制成，由横杆、三角支撑架、底座（长方形）3个部分组成。三角支撑架设置3个高度的连接口，栏高分别可以设置0.3m、0.5m、0.58m，便于不同能力的学生练习（图1）。软式跨栏架色彩鲜艳，包含红、黄、蓝3种颜色，可单一颜色组合，也可各色混搭。软式跨栏架组装、拆分简单便捷，不易翻倒，色彩艳丽，易激发学生练习的兴趣，相较于传统田径栏架更有利于中小学课堂教学。

二、软式跨栏架在发展学生跑跨能力中的应用

1.“速度争霸”

练习目的：通过练习，提升练习者的跑动频率。

练习方法：在2条长10m的直线跑道内将软式跨栏小块平铺于地面上，每个小块间距为0.5m，以依次跨过障碍的方式到达目的地，到达后，从器材的左侧跑回（图2-1～图2-2）。

进阶方法：可在原有跨栏小块的基础上叠加，使其高度上升，提高练习难度。

练习要求：练习者在通过障碍时，在尽可能不踩到跨栏小块的同时，增加跑动速度;练习时，可根据学生能力适当调整软式跨栏的间距。

注意事项：此练习主要发展练习者的脚下频率，练习中需严格按照要求进行，不可踩踏在软式跨栏架器材上;练习场地需平整不打滑。

2.“节奏为王”

练习目的：体验栏间节奏以及摆动腿提膝高抬动作。

练习方法：将软式跨栏架高度设置为第1层（0.3m），3个栏架组合，栏间距为0.8m，要求练习者栏间跑3步后跨跃下一栏，提膝高抬跨过栏架（图2-3～图2-4）。

练习要求：练习者采用口令法“1、2、3”调整栏间步数。

注意事项：教师可根据学生身高适当调整栏高，以确保学生可以通过练习提高摆动腿提膝高抬动作质量。……