徐艳

（信州区逸夫小学，江西 上饶 334000）

花样跳绳的种类繁多，主要有脚跟跳、脚尖跳、双脚跳、弓步条多种，它能够使神经系统得到很好的锻炼，能促进新陈代谢，增强心肺功能；能增强上下肢肌肉力量，促进青少年骨骼的生长发育。经研究调查，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟的效果相差无几，可谓是耗时少、耗能大的有氧运动。因此跳绳的减肥作用十分显著，它可以结实全身肌肉，消除全身上下多余脂肪，跳绳但是在实际的教学过程中学生需要能够注意训练的方式方法，让学生进行适量的运动。

一、激发学生的运动兴趣

在小学阶段的体育锻炼遵循着快乐教学的原则，对于花样跳绳的教学其主旨不仅在于能够锻炼学生的身体素质，更重要的是能够激发学生对体育运动的热爱，为学生以后的体育锻炼打下基础。花样跳绳的形式多样正好迎合了小学生好奇多变的性格，因此成为大多数学生所热爱的体育项目之一。学生的兴趣对于教师的教学组织来说十分有利，但是兴趣所能够维持的时间是短暂的，如何借助花样跳绳来帮助学生培养耐心和毅力，这是每一个教师所需要去考虑和衡量的。在教学过程教学内容的选择、步骤的组织和对学生秩序的维持，这些环节在实际的教学中都是不可忽视的，因此，这就需要考验教师的教学经验和专业教学能力成熟程度。

例如，教师在上三年级的体育课时，对于花样跳绳的设计如下，教师首先将班级中的30个小朋友分为10组，每组3人，三人进行跳长绳游戏，一个人跳绳，两个人摇绳，反复进行多次之后可以变换形式，进行单人跳绳或者分为三组，每组10人，进行多人跳长绳游戏。……