梁洋

(河南省交通高级技工学校，河南 驻马店 463000)

运动素质训练是身体训练最重要的内容，身体训练是技术与战术训练的基础，身体素质的强弱直接影响着技战术水平的提高。因此，健康的身体和高度发展的运动素质，能有力的保证运动员更好地掌握先进的高难度的技术和战术，承担大负荷训练和激烈的比赛。同时身体素质训练还能培养运动员的顽强拼搏精神和吃苦耐劳的意志品质。当前的青少年学生由于缺少体育锻炼，身体素质方面也有所欠缺，这些都阻碍了乒乓球技能的提高，这就要求对青少年学生乒乓球进行专项的体能训练，合理安排训练的时间，进而使得乒乓球的整体实力得到有效的提高。

一、体能训练与专项素质训练的概念

体能训练和专项体能训练是运动员进行体能训练的两个方面。现代竞技体育中，体能训练占据了非常重要的位置，优异的体能水平可以帮助技战术能力的提高，反之则会带来不利影响，限制了技战术的掌握。体能一般是指在体育运动中，选手在日常训练或是比赛的环境中，最大程度地动员人体的各个组织，从而对抗运动所带来的乳酸积累，可以持续保持一定运动水平的机能能力。体能训练则是指针对高强度和长时间保持高水准机能能力的各种身体练习过程，体能训练的生理依据来自于机体组织器官对超负荷练习的适应性特征。而我们所关注的专项体能训练是体能训练的组成部分，是狭义的体能训练，是教练对于选手的有项目特点针对性的体能训练。……