我母亲的生日是1921年农历二月初一，按照中国人的算法今年98岁了。母亲至今身体健康，胃口好，思维清楚，生活能自理，在别人搀扶下能上下5层楼，体检各项指标基本正常，只是患有骨质疏松，近几年近期记忆力减退了。许多人常常问：你母亲有什么健康长寿秘诀？

母亲是旧时代过来的人，是小脚女人，不识字，没有正式工作，生养了我们姐弟6个，在家操持家务，帮助我和姐姐看护了4个孩子。我父亲在53岁因病去世，母亲饱尝生活的艰辛，一辈子粗茶淡饭，生活节俭。粗想起来似乎没有什么健康长寿的秘诀。

但是，细想起来，也有一些健康长寿的因素。

我母亲身体素质好，遗传了我姥姥的基因，姥姥活到91岁。母亲年轻时患有哮喘病和胃十二指肠溃疡，到老了这些病也没了。母亲因患有骨质疏松，从75岁到去年96岁共发生过4次胸腰椎压缩性骨折，前3次我母亲都靠着良好的身体素质和坚强的毅力，卧床休养挺过来了。去年腰椎压缩性骨折，做了骨水泥填充术，很快就痊愈了。

母亲一辈子勤劳。在我记忆中，母亲以前每天很早起来，为家人做饭，白天照看小孩，做手工活补贴家用，晚上缝补浆洗衣物，很晚才入睡。直到人老了，依然帮助我们料理家务。我们怕母亲摔倒受伤，劝她不要干活了，可是老人家一有机会就帮我们洗菜、扫地、抹桌子、整理房间。她说：“不让我干活，难受。”

母亲乐观善良，性格开朗，说话直率，遇到烦心事和亲朋好友倾诉完了，一般就过去了，属于人们常说的“没心没肺”的那种人，到了老年更喜欢和人聊天。我父亲属于性格内向的人，有事憋在心里，压力大时，晚上睡不着觉。记得母亲常常宽慰父亲：“没有爬不过的山，没有迈不过的坎”。遇到困难，母亲都咬牙挺过。母亲信菩萨，和别人交往特别真诚，实心实意，愿意帮助别人。从小我母亲告诫我们：不许说谎、不许拿别人的东西，不许做伤天害理的事。

母亲爱清洁。小时候我的家境和当时的大多数人家一样不富裕，但是家里一定收拾得整洁干净。母亲从不允许我们孩子们蓬头垢面出门，即使衣服破了，也缝得整整齐齐，洗得干干净净。母亲自己出去也整理得干净利索。到了老年，母亲洗澡已经吃力了，但是，一直坚持经常擦澡、沐浴。

母亲饮食上从不挑剔。除了对牛奶不耐受外，几乎没有不喜欢吃的东西，每天早餐吃一个鸡蛋，喜欢吃肉、喝粥。

我是母亲42岁生的，是家中唯一的男孩，有5个姐姐。我结婚时，母亲已经70岁了。母亲还有一些传统观念，认为儿子家才是自己的家。我们结婚后，母亲一直和我们住在一起，近30年了。母亲一直帮助我们照顾儿子。母亲年纪大了，我夫人给母亲洗衣服、洗澡、剪发，婆媳之间从未红过脸，吵过架。母亲经常夸媳妇比女儿还好。在青岛居住期间，我家还被评为“五好家庭”。直到前年，母亲第四次腰椎骨折治愈后，才由我姐姐们从北京接回青岛老家，轮流照看。逢年过节、过生日，几十口人聚在一起，是母亲最幸福的时刻。

我母亲经常说：现在社会好，自己赶上了好日子，吃得好，穿得暖，房子宽敞，真是享福了。她常常回忆起，解放前自己带着我大姐从县城到乡下探望我姥爷姥姥的经历。她说那时候兵荒马乱，走在路上担惊害怕。解放后，走路不再害怕了，也敢走夜路了，碰到解放军战士，还帮助抱孩子，甚至把你送回家。

社会经济发展水平、医疗卫生条件、遗传因素、家庭关系、性格和生活习惯等都是影响健康的因素。较高的社会经济发展水平、良好的医疗卫生服务条件、和睦的家庭关系，特别是乐观开朗的性格和正确的生活行为方式会促进人的健康和长寿。从我母亲的经历中您是否能体会到健康长寿之道？

祝愿我母亲健康幸福活过百岁。

祝愿天下的母亲和人们健康长寿，长命百岁。