杨兴文

唯有与高手对决，才能更快地成长。

提高脚步频率

苏炳添上初一时，一次体育课上，体育老师看到他跳起来能够轻松地摸到篮球架，发现他身上的爆发力，将他招进学校田径训练队。

初二时，苏炳添所在的班级经常补课，为了逃避留校补课，他继续参加学校的田径训练队。每当同学补课时，他就去训练。在训练过程中，教练发现苏炳添不容易紧张，具备超强的自我放松能力。2004年11月8日，苏炳添参加广东省中山市中学生田径比赛，在100米的比赛上，以11秒72的成绩拿到第一名。之后，苏炳添被中山市体育运动学校录取，师从校田径教师宁德宝。由此，苏炳添开始了系统的专业化训练。

得益于不同常人的腿部和腰部肌肉，苏炳添拥有很好的起跑优势——强健的大腿肌腱似储蓄和释放力量的优质弹簧，大腰肌则将上下肢扎实地连接起来，他可以在瞬间将身体打开，干脆利落地弹出起点，并全力以赴地将全身送上跑道。他曾花费大量时间研究起跑技术，反复观摩偶像阿萨法·鲍威尔（牙买加短跑运动员）的视频，学习他的起跑动作。起跑是苏炳添的强项，然而弱势也显而易见。

教练对苏炳添说，田径圈公认的黄金身高是1.85米，他的身高只有1.72米，不是训练短跑的理想身高。因此在百米跑道上，必须发挥快速和灵巧的特点，极力提高脚步频率，才有可能追赶上强劲对手。苏炳添只能以频率致胜，这需要他加倍訓练。

因为身高这一短板，苏炳添有些气馁。……