郑思思

谢群芳退休前是一名心内科的主任医师，退休后积极参与社区举办的各种活动，是一名社区志愿者。因为谢老师有着丰富的医学知识和经验，做事认真负责，为人又十分热情，因此，居委会和健康小组的组员们都推举她担任上海市闵行区龙柏六村居委健康自我管理小组组长。

让人人知道自己的血压

在上海市虹桥镇爱卫办的统一指导及龙柏六村居委的大力支持下，2008年3月成立了龙柏六村“高血压自我管理小组”，并于2010年4月更名为“健康促进自我管理小组”，小组由组长谢群芳和19名组员组成，通过开展多种形式的活动来提高社区居民的健康素养。

作为一名退休医生，谢群芳经常会为健康自我管理小组的组员们授课，因高血压患者人数较多，因此谢老师通常将重点放在高血压疾病上，如简单讲述高血压的发病机制、高血压患者在日常生活中要注意些什么、如何运动等，谢老师总会结合真实的病例进行生动地讲解，用简单易懂的语言，让组员们在轻松的氛围里收获健康知识。谢老师每月都会组织一次健康小组座谈会或培训活动，以了解组员们的血压情况，谢老师的宗旨是“让人人都知道自己的血压”。

除了上课，谢群芳所带领的健康自我管理小组还积极开展“人人知道自己的血压”活动，坚持在小区内开展每月1次的高血压免费测量活动，及高血压有关方面的健康咨询与宣传，此活动不仅针对健康小组的组员们，更是面向了整个社区。谢老师总是会带来自己以前看门诊时用的水银血压计和听诊器来为居民们进行测量。在此基础上，龙柏六村居委还利用黑板报、宣传栏、画廊及横幅等多种形式来宣传高血压的知识，让居民们在活动中学会健康、科学的生活方式。

大家的快乐就是我的快乐

在采访谢群芳的过程中，谢老师多次说道：“大家的快乐就是我的快乐。”小区里有一位陈奶奶，年事已高，又因其身患癌症，自身疾病也较多，因此有些抑郁。谢老师得知此事后，经常走访关心陈奶奶，安慰开导她，并鼓励她多参与社区活动。在谢老师的努力下，陈奶奶的心情慢慢好了起来。谢老师谦虚地说：“能让人家快乐就是我最大的快乐。”

健康自我管理小组的组员们在谢群芳的带领下，多次在社区里开展志愿者服务活动，如宣传控烟劝导、爱卫会义务劳动等，希望能够通过自己的努力为社区的环境、為居民的健康尽一份力。即使是体力劳动，组员们也都欢声笑语不断，“有谢老师的地方，就有快乐”，是对谢群芳最好的形容。

谢群芳还动员居民们进行健步走、打乒乓等健身运动；更是经常开展“健康美食”活动，让居民们一起动手做健康菜肴、包汤团、包饺子等，让居民们在忙碌的生活和工作中找到乐趣，在乐趣中获得更多的健康知识。每当看到居民们在活动结束后的那一张张开心的笑脸，谢老师也十分满足，认为一切的努力都值得。

10余年来，龙柏六村居委健康自我管理小组在组长谢群芳的带领和帮助下，组员们以自我学习、自我管理为主，积极开展多种形式的活动，彼此监督控制血压、戒烟酒、限制食盐量等，组员们互相学习、取长补短，积极参加健康知识的培训和指导，并且在社区里大力宣传健康生活方式，不仅帮助自己，同时也帮助了更多人收获健康知识。