向赤蓉

摘要：短跑是一项以体能作为主导的速度性项目，短跑技术不断的发展中，需要做好体能训练，提高短跑训练的效果。短跑作为田径运动的重要项目受到国家的重视，在比赛和身体训练中有着重要的作用。随着国家经济的发展，人们的生活质量和水平不提升，人们对生活水平和生命质量有了更高的追求。体能训练能够有效提高运动员的身体素质，有效提高运动员综合水平，获得更好的比赛成绩。文章中提出几点体能训练的方法和手段。

关键词：短跑运动 体能训练 方法 手段

短跑项目作为田径运动的重要竞技项目，对于运动员的体能有着很大的要求，影响着运动员的比赛成绩。运动员的体能强，能够在短跑中充满爆发了，在比赛中有着更大的优势。随着人们对自身身体素质的重视，短跑运动员的体能有了更高的发展水平，短跑运动员的速度不断增加，使得运动员的体能不断增加。加强短跑运动员体能的训练，采取有效的训练方式和手段，不断提高运动员的体能水平。

一、基础理论和素质的训练方法

在日常短跑运动中，短跑运动员需要具备良好的体能，短跑运动员在最初的训练中，应当接受最为基础的体能训练。基础体能训练主要有基础体能知识、基础身体素质和心理品质训练。基础训练应当重视运动员体力的训练，加强运动员身体协调性、力量以及速度等身体运动能力的训练。在基础的体能训练中，短跑运动员应当深入了解基础知识，掌握基础训练技巧，在训练的过程中，需要做好防护和准备工作，保证体能在训练中不断提升。……