文/谢康代

浴摩眼睛：出车前，经常以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，促进眼部的血液循环，改善视力，同时预防眼病；清醒头脑，行驶在千变万化的环境中，能不慌不忙应急处理。回来后使用同样方法护眼，能消除疲劳。也可经常用双手按摩双眼及脸部，按摩前要剪掉指甲，洗净双手。不仅可保持眼部及脸面的青春活力，减少眼周鱼尾纹和脸部皱纹形成，而且可预防视力下降，特别是中老年驾车者，更应该这样做。

养目爱眼：平时注意饮食的选择和搭配，做到均衡饮食，不偏食，不挑食，多吃对眼睛有利的富含维生素和微量元素的食物，如鱼、虾、瘦肉、动物肝脏、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜、各种水果，适当增加粗粮等，营养眼睛。避免因缺乏维生素A、维生素B1、维生素C和微量元素钙、铬、锌等使视力下降。注意用眼勿要过度，除在驾驶中需要集中精力用眼外，平时看电视、看书报等，都要严格限定次数和时间，一般控制在1小时为宜，不可过长、过滥。驾车者中抽烟的相当多，要当心烟雾中毒，引起视力永久性减退，后悔莫及。

活动眼球：适当转动眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒筋活络、消除视力疲劳、提高视敏度的目的。这项锻炼无时间、地点、次数限制，只要你注意让眼球转动，或左右，或上下，或旋转，闭眼睁眼都可以做。在途中停车休息时，应利用短暂的休息时间，将身体直立，全身放松，睁大双眼，向远方平视，尤其要看有绿化的地带，以缓解眼疲劳。

用眼卫生：不要用有油污、灰尘的脏毛巾揩擦眼睛，不要与他人合用毛巾，尤其是不能用有眼病人的毛巾。……