众所周知，经常熬夜，睡眠不足，会损害人的身心健康。但新研究发现，睡眠过多对身体也是有害的。该调查以约100万名无心血管疾病史的成年人为研究对象，进行了平均9.3年的跟踪随访。以睡眠时间在6～8小时间的人为参照，发现睡眠超过8小时的人，罹患或死于冠心病或脑中风的风险高出了33%，而睡眠不足6小时的人仅较其高出了11%。另有研究显示，相比每晚睡7小时的人，睡眠长达10小时的人早逝风险高三成，死于中风的风险高56%，死于心血管疾病的风险高49%。研究结果不禁令人吃惊：睡多了，居然对健康的危害这么大！为什么会这样呢？如果对睡眠的某些内在生理机制进行解读，或许可以找到一些答案。

睡眠在暗中保护着身体健康

长期以来，人们一直以为睡眠是一个静止的过程。但实际上，睡眠的过程并不像其表面上看起来的那样平静简单，而像一个神秘的夜间工厂，在紧锣密鼓地加工、分类、输送产品，有条不紊，配合精准。这个工厂就是脑内与睡眠有关的一些结构，而工厂内部的核心就是神经内分泌系统。维护机体运行的很多重要激素即由此分泌，比如调节甲状腺、性腺的上游激素就在这个系统之中，可谓人体生理功能正常运转的司令部。这些激素的分泌与睡眠的关系非常密切。

在整个睡眠过程当中，会有两种不同的时段轮番登场。在其中的一个时段，人会做梦，眼睛会不停转动，如同在观看梦境中的场景，这个时段被称为快速眼球运动睡眠，可以NREM睡眠来表示。……