殷培

人到中年，看到熟人却叫不上来名字；晚上总是睡不着觉；时常会有抑郁情绪……如果出现这几种状况，很可能你的大脑已经进入了“更年期”。

大脑“更年期”的4个表现

记忆力和注意力减退大脑进入更年期后内分泌失调，记忆力、思考力和注意力都在减退，容易对周围事物提不起兴趣和精神，工作能力随之降低，有些人甚至会出现短时记忆丧失。

这是因为激素变少，导致大脑海马区脑细胞激素受体得到的刺激减少。步入中年，大脑皮层表面积逐渐缩小，脑神经细胞数目减少，也会影响记忆力。

睡眠质量差一旦神经系统对内分泌的调节发生紊乱，人就很容易感到疲倦、乏力，而且常常失眠，辗转反侧睡不着，或翻来覆去地想一些乱七八糟的事，静不下心。

这些都属于睡眠质量不达标，主要表现为30分钟内入睡困难、睡眠过程不持续、早醒等。

抑郁风险增大大脑进入更年期后，患抑郁症的风险增大，尤其是有过抑郁症病史的人，更容易陷入抑郁的情绪之中。

激素的波动可能是罪魁祸首，因为原本负责维持大脑情绪稳定的激素“离了岗”。

爱出汗常心慌很多中年人的皮肤会一下子像着火一样，一股股热流冲向头、颈和胸部，衣服很快就被汗水浸透，这是大脑进入更年期后的典型症状之一。

其根源在于激素水平波动，引起植物神经功能紊乱，影响热调节功能和血管收缩，导致潮热、出汗。症状较轻者会略有不适，重者则伴有心慌、气促等症状。