黄琳

无论是普通人还是高血压患者，都需要量一量血压，了解自己的健康。不过，不少人可能量的都是“假血压”，因为量血压过程中一些小细节的不注意会影响实际的血压数值。

血压计随便放

不少人拿来血压计就直接量，不考虑血压计的放置位置。其实，血压计如果放置的位置不正确也会影响测量数值的准确性。

不论是躺着、坐着还是站着，血压计应该放在与心脏水平的地方，否则会在重力的作用下影响血压数值。

而且测量血压过程中，前臂与心脏应处于同一平面上，两腿平放不交叉。

和别人说话

测血压的过程中，不要和别人说话。即使你听别人说话，也可能使得血压增加10毫米汞柱。

测血压最重要的就是——安静。所以测量血压请闭嘴！

量血压时袖带弄得很紧

如果量血压时候袖带弄得太紧或者袖带偏小，那么测量值可能会增加2～10毫米汞柱。

一般买血压计要看看袖带是否和自己的胳膊合适，尤其是胖人。一般测量血压时，袖带的下边缘应该在肘关节以上2～3厘米，袖带的松紧以刚好能出入一个指头为宜。大多袖带上都会标有“artery”的字样，表示佩戴袖带时，应将此处对准肱动脉。

而且在测量血压时，手臂绷得太直或夹得太紧都不好，最好是自然、放松地外展45°，不要跟袖带较劲。

撸袖子量血压

许多人习惯将袖子撸起来测量血压，尤其是冬天穿得厚，但这会将上臂裹得太紧，从而使血压比实际要低。

为了避免测量偏差，同时减少脱衣服的不方便，可以隔着一层衬衣或内衣来测量。……