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走出抑郁的天空

2018-12-02刘付香

北方文学 2018年27期
关键词:跆拳道社团微信

刘付香

周六下班回家,像往常一样,我顺手打开微信,突然,一条好友申请映入眼帘:老师,我想找您聊聊,署名为小仪。小仪是我们班的一名转入生,平日里不善言语,周末留宿在校,便快速通过了好友申请并主动发送了一个微笑的表情。没过过久,手机屏幕上出现了几行字:老师,我患抑郁症了,但我不敢当面告诉您,只能通过微信和您聊了。我的心头为之一怔,深知此事的严重性,便约了小仪在我的办公室见面。

见到小仪,她心事重重地坐在椅子上望着窗外,见我过来,也只是努力地挤出了一个淡淡的微笑。我给她倒了一杯水,她紧紧地握住了水杯,一边抽泣一边从校服裤兜里掏出了一张纸给我。那是一张由本市某三甲医院对小仪进行的诊断结果,结果显示小仪患有抑郁症。这让小仪背上了沉重的思想包袱,认为自己不再是个正常的人,还一度出现了自虐的倾向。

小仪的问题让我面临担任班主任以来最大的挑战,虽说近一年已开始涉猎心理学领域并考取了国家心理咨询师的证书,但实战经验缺乏,无从下手。于是我咨询了小仪的主治医生和学校的心理老师,并成为了她们的学徒,恶补相应的实战经验,以期帮助小仪尽快走出抑郁的阴影。

小仪从小学开始便入读寄宿学校,父母长期疏于关心她,自从父亲娶了后妈后,她更加觉得没有归属感。进一步了解发现,小仪家族并无抑郁疾病史,我意识到她的情况与缺乏家庭温暖息息相关。我校是全日制寄宿学校,而小仪又是外市的借读生,经常一个月才回家一次,于是我建议她父亲、母亲轮流到本市陪读,以促进亲子沟通。起初,小仪十分抗拒父母的陪伴,我便和她父母商量通过送饭的形式慢慢降低她的抵触心理。班级生日会那天,我邀请了小仪的父母,她的母亲回顾了她成长中的点点滴滴,父亲则将她成长中的照片整理成册,作为生日礼物送给了她。过程温馨而感人,小仪和父母的关系有了很大的改善。

“助人自助”是心理咨询中的最基本原则。小仪悟性好,改变自己的意愿强烈,在坚持用药的前提下,我让小仪阅读一些有关抑郁症的书籍,如《学习乐观》、《走出抑郁》等,既能科学认识抑郁症,增强应对的信心,消除“病耻感”,又可以学习一些应对抑郁症的方法,进行自助。有一次,小仪又陷入痛苦中不能自拔,我拉着她的手告诉她:“抑郁症并不可怕,它只是心灵的一次小感冒,只要保持乐观的心态和健康的生活方式,它是可以治愈的,感觉不好时要尽快告诉老师,也可以用写信、周记等方式向老师倾诉,老师会和她一起度过这个难关,也一定会替她保守所有的秘密”。或许被我这份真情打动了,小仪紧紧握住了我的手,泪如雨下。此后,我们建立了良好的师生关系,沟通也十分顺畅。

体育锻炼可以增加正性情绪的体验,较好地改善抑郁、焦虑等负性情绪。我了解到小仪很喜欢跆拳道,于是便鼓励她加入了弘毅跆拳道社团,并安排另外两个有相同爱好的同学与她同桌,让她们有空多约小仪去运动。渐渐地,他成了社团的主力队员。当跆拳道社团在运动会开幕式中得到大家的称赞时,小仪的脸上浮现了久违的笑容。

在父母的关心和老师同学的帮助下,小仪的状态一天一天好了起来,大检时还协助劳动委员一起完成班级的工作,同学们对她的认可度也越来越高。但临近期末时,小儀再次面对困扰她很久的失眠问题,此时,她没有选择逃避,而是表现出异常的勇气和意志。她几乎尝试了所有治疗失眠的偏方,并坚持上课,考出了优异的成绩。

一学期相处下来,小仪的改变让我十分欣慰,她不再是那个觉得自己被世界遗弃的小女生,内心也渐渐温暖起来。期末考试结束的那天,我们相遇在微信里,她高兴地告诉我不需要药物也能安然入睡了!听到这个消息,我内心久久不能平静:小仪终于摆脱了长久束缚她的桎梏,破茧成蝶了!

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