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《科学生活》 编辑部

本期的编读往来中，我们继续遴选几篇读者来信与大家分享。

湖南的欧金凤先生来信介绍了寒冬里缓解手脚发凉的方法。

每到冬天，不少人会出现手脚冰凉的情况。那么，该如何缓解手脚冰凉的症状呢？

一、每天睡觉之前坚持用40℃左右的热水泡脚，同时可以在热水中加入生姜、甘菊、肉桂或迷迭香等，可促进血液循环。老姜米酒泡脚尤其有效。二、上床睡觉时要注意脚部保暖，可以尝试穿着温暖的棉袜睡觉。三、上下班途中不妨快走。中医上讲动则生阳，尤其是久坐办公的上班族，平日运动太少，可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的的运动，如上下班快走、爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。四、脚部冰凉时，脚尖尽量向上勾，到达最大限度时，再绷直脚面，循环几次。五、多补充E、B族维生素，能扩张末梢血管；适当吃些辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等；……