宋传福，贺鹏程

（山东省淄博第十七中学，山东 淄博 255000）

1 指导思想

健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。为促进学生身心健康发展，提高学生运动能力，养成良好的健身习惯，为终身体育奠定基础，努力实现“健康第一”的指导思想，让每一个学生都能感受到运动的快乐，因而须丰富校园生活，提高学生的体质健康水平。

2 目标和原则

2.1 目 标

“一生一案”个性化运动锻炼活动以让学生“天天锻炼、健康成长、终身受益”为目标，在认真分析学生身体特点、运动需求、运动条件等基础上，在专业教师指导下，帮助每个学生量身打造个性化运动健身方案，由学校、家庭合作督促指导，培养学生运动习惯，提升学生体质健康水平。“一生一案”健身行动强调方案的个性化、运动的科学化、家校的衔接化和健身行动的习惯化。

2.2 原 则

（1）以人为本，增强“健康第一”“终身体育”的意识。遵循体育活动循序渐进原则和身体全面发展的原则，实施体育育人功能，根据学生的发展需求，有效地设置和开展各项活动，以达到对学生的促德、健体、益智、审美等的教育功能，重视活动过程的教育，为学生量身打造科学合理的运动处方，实现运动成绩和运动兴趣的有机结合，培养学生的参与意识，提高学生的运动能力和运动水平。（2）关注差异，区别对待，重视学生个性发展。张扬学生个性，发展学生特长，让每一名学生在专业教师的指导下，经过一段时期的锻炼，使身体指标和运动能力得到明显提升。（3）营造人人参与、生机勃勃的校园体育氛围，创造良好的体育锻炼条件，促进师生间、生生间的和谐关系，确实保证《国家学生体质健康标准》有效实施。（4）根据学生身心发展的规律及特点，以及学校的实际情况，因地制宜，因材施教，科学合理地制订学生的运动健身计划。

3 实施措施

3.1 实施模式及对象

整级模式，以高一级部全体学生为实施“一生一案”的试点对象。

3.2 时间安排

（1）2017年3月，底制订淄博十七中“一生一案”活动实施方案。（2）4月，进行方案实施前的测试工作，给每一名试点的学生建立健康体质档案，因人而异，区别对待。（3）6月，进行中期总结，针对实施该项活动以来发现的问题进行总结整理。（4）10月，结合市局要求，进行全面总结，检验试点学生的体质状况。

3.3 活动保障

（1）加强组织领导，健全组织机构。具体分工如下：①分管校长：宏观调控，并随时督查。②高一级部：配合体育组制订具体实施方案。③班主任：协助体育教师按活动计划实施。④体育教师：活动安排、专业技术指导、安全教育。（2）认真学习，思想重视，提高健康意识。（3）全员参与，强化过程管理。坚持学生全员参与，学校领导紧密配合，级部、班主任通力协作，建立领导定期巡查、体育教师安排指导、班主任协助组织实施、级部检查评比等机制，以保证“一生一案”活动的有效开展。

4 实施内容及要求

4.1 建立电子档案，试点前根据学生的情况进行信息登记，对学生的体质状况、健康水平进行登记，作为学生的第一手资料，在此基础上根据学生自身的特点进行运动方案的制订与监督实施。

4.2 依据体质健康标准，结合我校现状，特制订“一生一案”活动内容，每名学生必须完成国家规定的体侧项目并进行达标测试，男生1 000m跑，女生800m跑，经过实施至少达到及格以上标准，选修项目根据我校实施选项内容的安排，给学生建立一项自己感兴趣的运动项目实施跟踪锻炼。体育教师提供科学合理的运动处方并指导学生进行该项目的锻炼，分为集中锻炼和分散活动相结合的方式进行。各班主任协助本班学生到本班活动场地，选择、设计分散活动内容，组织安排本班学生站队和活动。分散活动时以自己所选内容为主，各班可根据实际情况操作，尽量做到顾全点面，让每个学生活动起来，并注意安全。体育教师负责本年级的场地安排，并对学生的组织站队、集中活动、分散活动进行指导与监督。

5 注意事项

5.1 集中活动在体育课、课间操和课外活动时间内进行，由体育教师到场负责管理，做必要的技术指导，分散活动在课间、放学后及周末时间，在班主任及家长监督下完成。

5.2 加强安全防范管理。班主任必须加强教育，引导学生安全、文明、有序地参加活动。体育课上，进行必要的热身运动，避免运动损伤的发生，杜绝安全隐患。

5.3 建立学生个性化的运动处方应符合学生实际，符合学生身心发展的特点，遵循循序渐进的原则，切不可操之过急，对特异体质的学生应区别对待，因人而异。

6 存在问题及建议

6.1 经过半年的试点工作发现部分学生活动的积极性不高，重视程度不够，对“一生一案”健身活动的认识肤浅，短期内还达不到有效提高学生体质的目标。通过几次测试对比，学生的成绩变化不是很明显，有进步的项目，同样也有退步的项目，这与学生的重视程度、测试时的天气等有很大的关系。学生体质的提高并非一朝一夕之功，也不可能在短期内收到明显的效果，毕竟我们的学生是普通群体的学生而不是专业训练的学生，让他们学会锻炼身体的方法，养成良好的健身习惯，培养终身体育的意识，让运动健身伴随一生才是“一生一案”的真正目的。

6.2 “一生一案”活动对教师提出了更高的要求，给教师带来的是更大的压力，学生的性别不同、体质不同、运动爱好不同，这就需要体育教师根据不同的学生特点制订相应的运动处方，达到对症下药的目的。作为一名教师面对的学生有几百人而不是几个人，每人的运动处方要系统科学，课时计划、周计划、月计划、学期计划、学年计划的制订必须遵循循序渐进的原则，符合学生身心发展的规律，教师能不能做到“一专多能”，能否做到每项运动处方都科学合理值得深思。

6.3 运动处方的制订必须为运动技术服务，而学生运动技术的掌握是建立在运动兴趣上的，所以培养学生的运动兴趣尤为关键，学生的综合素质也必须是考虑的因素，包括学生的力量素质、柔韧素质、耐力素质、协调性等。因此，适合学生自身发展的运动处方需要考虑多方面因素，遵循从实际出发、循序渐进、因人而异、因材施教的原则。

6.4 活动时间不足的问题在高中学校尤为严重，学生享受运动的时间被剥夺、意味着学生的健康权利被剥夺，只能利用有限的两节体育课进行活动，让学生的体质得到提高是很难的事情，对学生运动兴趣的培养、方案的实施带来了一定的阻力。因此，增加高中学生的活动时间，从繁重的学习之中解脱出来才是提高学生体质的关键。

6.5 高考制度的改革，体育将来要参加学业水平考试，如果统一制订内容进行考试，大部分学生就会将目标转移到考试项目中来，为了应付考试，放弃自己喜欢的运动是很正常的事情，考什么，练什么的情况一定出现。因此，对“一生一案”活动的实施会造成一定的影响。

7 结 语

总之，“一生一案”健身活动有利有弊，总的来说利大于弊，学生的体质提高并非一日之功，体质的发展是一个长期的过程，切勿操之过急，运动过程必须遵循学生身心发展的特点，活动的实施既要关注个体差异也要进行区别对待，方案的制订必须以学生的运动兴趣为主，让学生真正参与自己喜欢的运动，从而达到终身体育的目的。