郑晓晓

女人在社会上永远都是美丽的代言人，什么魔鬼身材，高挑个头，鹅蛋脸，空气刘海都是关于女生的形容词。为了让自己变得更加漂亮和动人，许多女生通过各种各样的方式来减肥，让自己身材看起来好看，能穿上更漂亮的衣服，出去逛街走在路上也更加出众。

可能有的人会选择节食或者瘦身的药物，但是可能效果都不是特别明显。有些人而是选择了运动作为减脂的方式，让身材更加的苗条起来，而且几乎不会反弹，身体还越来越健康了。

今天我们就来和大家谈谈女人坚持跑步的好处。各位小伙伴们，如果你们还不知道，就要继续往下面看哦，看完就赶紧跑起来吧，去拥抱属于自己的美丽，美丽的身材，不凡的气质。

1、让身材更好

众所周知，跑步有减肥的功效，让我们的脂肪充分的得到燃烧，继而拥有曼妙的身材，主要是通过跑步消耗脂肪完成的，一般是慢跑坚持在40分钟左右即可，因为前20分钟在消耗身体的储蓄能量，之后就是脂肪啦。脂肪被消耗掉，在身体里面的就减少了，就能够减肥啦。

2、让人看起来更有精神

女生的身体有时候比较弱，低血糖什么的很容易出现，通过经常的跑步能够帮助增强体质和提高免疫力，进而让女生看起来更有精神，整个人也更加的有活力和随时都拥有着更好状态。运动还能改善人的心情，产生愉悦的情绪，这对女生来说是很重要，因為有的人说开心了人就会变得好看。想想也是，通过跑步让人愉悦，随时笑容挂在脸上，看起来和蔼又亲切，可不是更加漂亮有精神了吗。

3、让女生更有气质更美丽

气质是一个女生行为举止方面散发出来的，也许都不需要语言，你的举手投足都会被别人所注意到。经常跑步的女生走路会比较轻缓，会昂首挺胸，比较自信，那样展示出来的女性魅力是很强大的，看起来气质又优雅。

4、让皮肤更加的好

皮肤对于女生来说是非常重要，因为人随着年龄的增加，皮肤慢慢是在变不好的，没有年轻那么细嫩和有光泽了，有时也会出现皱纹之类的。通过跑步能够改善肌肤的代谢，排除皮肤里面的杂质，让皮肤更加的亮而有光，有的人看起来年轻了不止十岁。跑步中流出的汗液也会帮助带走我们毛孔里的污垢，清除了它们，皮肤自然也就改善了许多。

5、让记忆力更好

生活中我们经常会丢三落四，也许稍不留意就会忘记自己随手丢放的东西。坚持跑步也会对记忆力有帮助，因为跑步会促进血液循环流通，它流通的顺畅了，就会给大脑组织更多的氧气，大脑的活动就会更加的自由，你的思维方面会更趋于敏捷和高度的灵活。