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一、运动类app的释义

App，即应用程序英文字母Application的缩写，是指安装在智能手机上的客户端软件。运动类app，顾名思义，是用来帮助运动者正确健身、记录运动数据、分析体脂消耗情况等的一类应用程序。常见的运动类app有咕咚、动动、每日瑜伽等。

二、运动类app的具体功能

(一)指导健身、记录数据

有些运动类app有指导健身与记录相关数据功能，运动者可以跟随视频讲说者或者语音提示做出相应动作，以更高效地提高运动效率，减少错误动作的练习次数。此外，有些运动手环可以连接手机，测出心跳情况、睡眠质量、卡路里消耗情况等，运动者可以根据这些情况合理制定健身计划，高效健身。

(二)推广运动知识

一些运动类app会设置很多有针对性的健身方案，例如，老年人的适宜健身方法、针对肠胃不好人群的健身方法、对于刚从产后恢复不久的年轻妈妈的健身方案等。运动者在使用这类app时可以根据自己的实时情况选择适合自己的运动方案进行有效锻炼。在锻炼完成后，app上往往还有相应的舒缓按摩的指导方法，运动者可以根据这些指导方法进行练习，这样在运动之后就不会感到很疲劳，身体恢复会更快。一般情况下，运动app对于运动方案会有一套完整的设计，从运动前热身到运动时的具体动作，再到最后的收尾缓解动作都会有详细的描述，这对刚刚加入运动大军的人群来说是个很好的选择。此外，运动类app往往会推送各种体育赛事消息，这对于那些热衷运动并且想展示自己的运动员来说是一个很好的福音。

三、运动类app对于高职体育教学的作用

(一)丰富教学内容，加强学生体育素质

仅仅通过体育课堂，显然不能满足学生对体育课程多样化的需求，而健身软件的应用可以改善这一点。另外，国家对于学生的身体锻炼是有相关要求的，现在大多数学生的锻炼是在每周一节的体育课上，若是由于天气、人文等因素取消了，即使老师要求学生课下进行自我锻炼，也很少有学生真正做到自己去进行课下锻炼，如此一来，学生的身体素质可能连国家最基本的要求都达不到。而有了运动类app就可以弥补这点不足，老师可以通过app来检查学生的“作业”完成情况，这也算是对学生运动的一个激励措施。当然，老师可以通过app进行灵活教学，在应用app布置作业的时候，老师可以根据学生不同的体质情况进行安排，可以分配给学生不同的锻炼项目，让学生们充分感受到体育锻炼的乐趣。

(二)可以完善监督与评价系统

在体育课堂上，对于学生的学习情况，老师们都是进行现场监督，并针对学生的薄弱点指出相应问题，然后进行指导，可是学生人数一旦增多，老师的工作任务会很繁重，而且由于时间有限，老师很可能不能够一一发现并指正学生的问题。因此，老师可以运用app来对学生进行监督，通过app，老师可以看到每个学生的运动情况，并且能随时进行指导交流。例如，学生可以把自己的健身情况分享到微信班级群中，让老师和同学观看并一起进行探讨，这样老师任务负担减轻，学生的体育课程也能更有效率。

(三)激发学生锻炼身体的热情

做任何事情，一旦有了动机，那么就有了动力。大多数学生是比较懒散的，如果进行体育锻炼这件事被老师逼迫着才去做，那么当老师不再管的时候，学生会很自然地放弃这件事，身体素质只能是越来越差。为了让学生主动地去进行自我锻炼，手机上相关app的应用是一个非常不错的选择。青少年正处于对新兴事物有强烈兴趣的阶段，作为时代进步与发展的产物，运动类app结构新颖，内容潮流，样式丰富，而且涉及到的健身内容有很多，不仅包括简单的基础训练，还有形形色色的挑战训练。例如，运动类app中有臂力练习、腹肌锻炼等简单练习，还有翻转骑行、花式篮球等高难度的运动方式。学生可以根据自己的身体素质、兴趣爱好等选择不同的运动方式。在运动过程中，又由于排名机制，上进心还是很强烈的学生自然不甘落后，你追我赶，会形成一种运动的良好氛围。

(四)提高锻炼的科学性

体育锻炼需要长期坚持，若是寄希望于学校这种每周一节体育课的锻炼形式，恐怕我国学生的体育素质只会差之又差。而运动类app提供的运动方案中有不少方案是不会受到场地限制的，例如瑜伽只需要一块瑜伽垫而已。此外，用运动类app进行锻炼不需要考虑时间因素，运动者可以根据自己的工作、学习时间来安排自己的运动时间，但是一定要长期坚持，才能达到预期的目的。此外一定要注意体育锻炼也是要讲究科学方法的，如果锻炼方式不正确，不仅不会达到强身健体的效果，甚至有可能损伤机体。因此，学生在锻炼的时候一定要选择适合自己身体强度与等级的锻炼，做到科学锻炼。

四、结语

身体是革命的本钱。加强体育锻炼，提高身体素质，是每一个学生享有的权利，同时也是每一个学生应尽的义务。为了激发广大同学锻炼的热情，全面提高他们的体育素质，笔者建议相关工作者将运动类app有效应用到教学中来，创造运动app与体育教学相结合的新局面。