李喻晓

父亲已经七十有八，见到他的人，都觉得这个小老头精气神蛮好。声音不能说铿锵有力，但也中气十足。脚下虽然不是飕飕生风，但上八层楼也是不带喘的。如果再知道三年前，因为一场车祸导致他五根肋骨骨折、左侧锁骨骨折、肺破裂、蛛网膜下腔出血的状况，不禁就让人瞠目结舌了。父亲从鬼门关回来后，当时可是连一只气球都吹不起来啊，能恢复到现在的地步，实属不易。总结起来，父亲主要是有以下四点生活习惯，也可以说是养生经吧。

◎ 一是自由散漫

这和纪律无关，是说在街上溜达。父亲去办事，只要不是很紧急，都会依仗着双脚步行前往，每天也会散步一两个小时。不小心能错过目的地的事情也时有发生。父亲一般是在道两旁的地砖处走路，这样安全系数比较高，可以一边走路一边思考还不易跌倒。就这样，随着走路的里程越来越长，父亲的记忆力也越来越好，全身的灵活性、柔韧性也增强了。俗话说：“有钱难买老来瘦”，随着时间的推移，体重秤上的指针渐渐地向左移动着，父亲虽然体重轻了，但是他的体格却健壮了，以前发福的身子根本搬不起一些稍重物品，现在身上的赘肉卸下来了，整个人都显得轻松。

◎ 二是每天饮茶

清晨啜一口茶，让脑袋清醒，又能排除宿便。这个习惯父亲坚持了八年，这八年再没牙疼过，牙齿坚固，“吃嘛嘛香”。在人们的思维定式里，隔夜茶是不能入口的。其实不然，父亲常常饮隔夜茶，认为能除口臭、通便、减少蛀牙、消灭细菌。当然这隔夜茶一般不超过12小时，如昨夜泡的茶，今早可以饮用，超过这个时长的茶便不能喝了。

◎ 三是流水洗脸

父亲早晨都会在水龙头下洗脸，直接让流动的水在脸上冲洗四溅，明显感觉毛孔收缩，神清气爽。父亲说，这是“户枢不蠹、流水不腐”啊。

◎ 四是挥毫泼墨

父亲车祸大难一场后，开始练习书法。书法也是可以养生的，练习书法不仅可以调节精神，也是一种肢體锻炼，站在那里，悬着手臂，泼墨挥毫，全身的灵活性和对肢体的控制力都能得到很好锻炼。写书法要凝神静气，控制身形，力贯纸背，方有笔尖在纸上的舞蹈。书法运动舒缓，调心调神还能锻炼肢体，特别适合作为老年人的养生妙法。

老父亲的这些养生经，我受教颇多，从中医专业角度看，也有诸多可取之处。每个人的养生方法不尽相同，在这里仅介绍给老年朋友作为借鉴吧。

（编辑 林 妙）