郑培华

〇 常动脑，防衰老

吴老认为：“生命在于脑运动，常动脑，能防衰老。”作为一位外科手术专家，脑力劳动和体力劳动都是必不可少的。他每天至少留出两小时的时间，用于思考一些事情，思考的时候会备好一本笔记本，因为好记性不如烂笔头。

他订阅了七八份报纸，偶尔有空还会看些小说，他认为这些都能帮助他经常动脑。

【养生点读】每天读书的时间越长，寿命就越长。部分研究显示，爱读书动脑筋的人比不爱读书的人平均寿命长一些。

〇 手保健操，有空就做

繁忙工作中，吴孟超自创了一些运动方法，如手部保健操，一有空就做，以保持手的灵活。比如在跟人谈话时，他的双手就会拢住茶杯，不停地转动。

【养生点读】老年人常锻炼手指，可以帮助气血顺畅，促进新陈代谢，对高血压、糖尿病、哮喘、失眠等老年性疾病有辅助疗效。手指功能的技巧锻炼可活跃思维，健脑益智。

〇 不碰补品，吃好家常饭

每天早上一杯牛奶的习惯吴老已坚持很多年。煮牛奶的时候打个鸡蛋进去，再配上饼干就是吴老的早餐了。

吴老认为，把日常的饭菜吃好就行了，所以他从来不吃补品，只是喝点淡淡的绿茶。吴老对食物要求干净新鲜，清淡少油盐，最爱的几样食物是小米粥、豆腐、魚。同时，吴老特别注意控制晚餐量，为避免晚餐“超标”，他尽量谢绝各种晚间宴请。

【养生点读】《本草纲目》中记载小米能“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。中医认为豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。……