头发远比你想象的聪明，它能揭示出很多暗含的健康线索。美国一家网络媒体近日对此进行了盘点。

需要采用更多的防晒措施

如果头发干枯易碎，你就需要想想你在外面待了多长时间。过多的阳光照射会使头发干燥易损，特别是对于头发颜色较浅的人。此外，如果你的头发较薄，头皮也就更容易晒伤。因此，当你外出时，要带具有防晒功能的遮阳帽，并在裸露的身体部位涂抹防晒霜。

吃了太多的垃圾食品

含有大量加工食物的饮食会导致头发变脆或变薄。如果饮食不均衡，身体就会将所有营养物质优先输送到心脏和其他重要器官，而丢弃头发。如果你的发质稍差，多吃些五颜六色的天然食物。如果你的头发生长速度缓慢，这可能是因为缺乏蛋白质，它是构建头发的基石。每天食用2～3份优质的蛋白质，如精瘦肉、家禽肉、蛋、鱼、豆腐、全谷物和坚果。

极端追求完美主义

发表在《行为治疗与实验精神病学杂志》上的一项研究结果显示，拔头发是完美主义者的性格表现。当完美主义者没有达到他们自己设定的不可能达到的高标准时，他们会通过拔头发、眉毛，甚至睫毛来应对挫折和不满。这种特殊的行为是一种强迫性精神障碍（拔毛发癖）。认知行为疗法有助于这种强迫症的患者来更好地应对压力。

容易患有口腔疾病

发表在《临床研究杂志》上的一项研究结果显示，由于角蛋白突变而导致头发容易松动的患者患上蛀牙的风险也较高。……