董小曼

（长沙师范学院，湖南长沙 410100）

体育舞蹈运动员的训练不能随意进行，在进行训练之前需要制定详细的训练计划，训练计划是对未来运动训练过程设下设定好的运动流程，同时是教练和运动员进行训练的重要依据。前苏联运动学者曾经说过：“竞技状态的养成是按照获得—保持—暂时消失的周期性规律发展的。”所以体育舞蹈运动员在进行训练时要按照一定阶段和规律来进行，每个运动阶段都有各自的特点，接下来笔者就针对体育舞蹈运动训练周期的特点进行详细的阐述。

1 运动训练周期的概念

1.1 运动训练周期的概念

运动训练周期是指在运动训练的过程中（通常是指全年训练），根据训练目标的设定，采用不同的训练内容、方法以及负荷把训练划分成为不同时期的一种训练形式。运动训练周期理论已经成为组织训练过程，安排训练内容，调控运动员竞技状态，有效提高运动成绩的主要理论。

1.2 运动训练周期基本构成

前苏联国家游泳队教练马特维耶夫曾发表一篇专著《运动训练的分期问题》，他认为运动员在竞技完善的每一个新台阶上，都是经过系统的训练得到。竞技状态的发展具有一定的阶段性，而这种阶段性便是运动训练周期的基础，竞技训练发展又分为三个阶段：获得阶段、保持稳定阶段、暂时消失阶段。对应的运动训练周期同样分为三个阶段：准备时期—以确竞技状态的形成；竞赛时期—保持竞技状态以及在比赛中体现出已经获得的；……