费菲

表妹林玮生了宝宝刚满月，有一天夜里喂奶时突然发现乳房有一个硬结，摸上去还很疼，起床用个热毛巾热敷，感觉似乎没那么疼了，随后几天，一直热敷，但包块坚硬，心里顿时慌乱起来。和老妈商量，决定找当时开奶的催乳师给按摩两天，同时老妈让外敷如意黄金散，口服蒲公英，金银花颗粒，感觉包块稍微小了点，但林玮和催乳师都觉得不是很明显，催乳师建议她去医院输液。

到了医院医生一摸，说有脓，叫表妹做穿刺，消毒、打麻药、抽出2ML白色脓稠液体、冲洗三次。那天正好周五，医生让周一复查。没想到第二天突然摸到包塊旁又多了一个大包块，迅速起床，做水热敷，双手用力往乳头方向挤奶，潜意识里表妹觉得就是奶管堵塞，因为没有及时吸奶。突然一根奶管喷出好远，心里瞬间轻松了，包块没有了。表妹总结的经验是：急性乳腺炎不可怕，但要及时热敷，不可随意按摩，而医生说按摩可以扩散炎症包块，如果是积奶，自己就可以处理，如果是炎症化脓，最好去医院。

但并非所有的年轻妈妈都能像表妹这样冷静处理。比如不久前就有一位95后年轻妈妈在美容院按摩，乳房却痛感加剧、流脓，差点需要切除乳房！罗女士是一名两岁孩子妈妈，2017年底，她通过自检发现胸部乳块。一开始，她以为是哺乳期遗留残乳，于是前往美容院按摩推拿。推拿时感觉乳房痛感加剧，但没有经验的她，还以为是疏通后的现象。

美容院的推拿，不仅没有让罗女士情况好转，反而差点酿成大祸。2018 年春节的时候，罗女士的乳房出现疼痛流脓现象，辗转了深圳市多家医院，均建议环切手术。罗女士说，一想到这件事情她就失眠，被环切乳房吓得极度憔悴，自己一度心灰意冷。后来，单位组织体检时，罗女士来到中国科学院大学深圳医院，医生建议她前往甲乳外科就医治疗。医生通过检查，确定罗女士是肉芽肿性乳腺炎。肉芽肿性乳腺炎的发生与积乳处理不当，形成包裹导致免疫反应有关。找到病因后，医生对症下药，不久之后，罗女士乳房肿块便逐渐缩小了。经过几次治疗后，罗女士的症状明显改善，现在已经出院了。

医生提醒，女性要多留心自己的身体变化，发现问题第一时间就诊，切勿随便推拿，以免加重病情，耽误治疗。

按摩乳房，能赶走乳腺问题？

乳房由皮肤、脂肪组织、纤维组织和乳腺构成。乳腺被结缔组织分隔成15～20个乳腺叶，每个乳腺叶又分为若干个乳腺小叶。每个乳腺小叶都由输乳管和腺泡组成，腺泡是哺乳期产生乳汁的部位。从乳头到乳腺小叶的腺泡，有很多导管分支。整体看来，乳房就像几串葡萄组成的。

乳房本身很脆弱，出问题了更是禁不起胡乱按摩。

乳腺小叶增生：一般是激素水平发生改变带来的生理性变化，部分乳腺增生充血，好比一串葡萄中个别葡萄体积膨胀了，或者葡萄枝变粗了。

急性乳腺炎：是乳腺的急性化脓性感染，好比葡萄发炎了，一般发生在产后哺乳期。治疗原则是消除感染、排空乳汁。

乳腺纤维腺瘤：是女性常见的乳房良性肿瘤，好比葡萄串中又多长了一串葡萄。手术切除是目前唯一有效的治疗办法，

乳腺癌：相当于正常的这N串葡萄开始野蛮生长，管都管不住。病因还没完全明确，但目前认为它的发生与激素的关系密不可分，不恰当地使用激素，往往使得乳腺癌的患病风险大大增加。

截至目前，并没有科学依据证明仅通过按摩就能解决乳腺问题。光凭按摩不能使肿块消失，盲目错误地挤压反而会给脆弱的乳房带来负面影响，甚至使已经恶变的细胞发生转移。

对于急性乳腺炎，虽然可以通过按摩帮助排空乳汁，但是对按摩手法的专业度要求非常高，按错了会加重感染。

乳房保健，到底应该怎么做？

具有专业医学背景的催乳师，可通过恰当的按摩手法，促进乳腺管通畅、加强泌乳反射和促进乳汁分泌，在急性乳腺炎期间帮助排空淤积的乳汁。但正规的按摩需要经过很长周期的系统学习，不是随随便便上个短期速成班就能出师的。一定要看清资质，别被磨磨嘴皮子就被忽悠买单了。此外下面几点也很重要。

保持心情畅快，饮食作息规律：好好吃饭，少熬夜，多运动。精神因素和营养摄入都会影响人体内分泌激素的分泌与代谢，雌激素若分泌失调，可能引起乳腺疾病。

穿戴合适的胸罩：胸罩过大不易将乳房托起，过小过紧不利于乳房健康。睡觉时将胸罩松开或取下。

定期做乳房自检：留意乳房是否有不明疼痛、凹陷、肿块等。别自己乱下结论吓自己，发现异常时交给专业医生来确定吧。

关于身体，哪些情况可以按摩，哪些情况不能随意按摩？

不是所有疾病都能够通过按摩缓解，按摩对很多疾病不仅不能起到保健的作用，甚至对身体的危害巨大！

这些情况可以按摩调养

便秘

便秘已成为影响人们生活质量的一个不可忽视的问题。除了重视饮食、运动之外，还可通过按摩方式来缓解便秘。早晚饭后可有质量地行走30～60分钟；在起床前和睡前，用双手顺时针按摩腹部10～20次，然后左右转动腰骶部促进肠蠕动，有效地缓解便秘。

消化不良

端午节时，粽子您吃了吗？吃粽子的时候要注意，以糯米为主的粽子多食容易引起脾胃消化不良，出现腹胀泛酸。如果你正有这方面的困扰，不妨多按揉一下腹部，帮你健脾胃、助消化。用适当力度按揉，每次15分钟，每日可行多次。

老胃病

每天揉揉肚子，在家做腹部按摩，是防治胃肠病最简单、最有效的选择。特别是“老胃病”，揉揉肚子还能提高胃动力和免疫功能。一般选在晚上进行比较好，基本不进食了，减少胃肠压力。

鼻塞

咽炎、鼻炎等呼吸道疾病容易复发，在日常生活中保护鼻子，可常按摩。两手中指沿着鼻子两侧做上下推擦，从鼻尖到鼻根，往返20次，鼻子微微发热发红为度。然后改用一手拇指和中指从鼻根部揉按到鼻翼，一边按一边揉，达到酸胀感为止。

肌肉劳损

对于俗称“落枕”或“闪腰”的典型肌肉劳损，一般按摩、敲打、热敷、理疗、推拿、针灸、拔罐、牵引等在内的保守治疗，都对劳损很有效，但只是“管舒服”，短期减轻症状，而不能根治。

这些情况不要随意按摩

腿部胀痛

如果出现下肢疼痛肿胀，不要自行随便按摩，而是要去医院就诊，要确定是不是下肢深静脉血栓形成。深静脉血栓是深静脉内形成的血凝块，有的脱落后随血液运行导致严重的临床症状，如烧灼、针刺、麻木，有些患者甚至出现高烧、溃疡。而按摩就可能导致深静脉里的血栓从血管壁脱落，进入肺、大脑等重要器官。

腱鞘炎

有人认为，腱鞘炎活动受限，应拼命锻炼，每天在疼痛部位按摩很久。其实，腱鞘炎主要是腱鞘周围的炎症，发生机制是运动过度或者用力过多导致肌腱周围的腱鞘产生炎症，从而引起腱鞘增厚，引起肌腱炎症增粗。而腱鞘是包裹肌腱的，这种情况就容易产生两者之间的摩擦阻力增大，从而引起疼痛。越活动，甚至不停按摩，炎症会越来越重。

乳房包块

一些女性发现乳房有包块，会选择去美容院按摩，相信通过按摩可以让包块减小甚至消失，但事实并非如此。这些病灶经雌激素精油刺激，借助外界按摩的推力，将会向周围扩散，从而延误患者病情，甚至加速癌细胞的转移扩散。

颈椎病

很多颈椎病人总习惯找个按摩店推拿一下，然而有些颈椎病是不能按摩的。颈椎病有多种分类，如颈肩型、椎动脉型、交感型、脊髓型颈椎病等。如果是颈肩型颈椎病，正确的按摩能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，松解神经根及软组织粘连，缓解症状；但如果是脊髓型颈椎病，因颈椎间盘突出压迫脊髓，在急性期按摩、推拿，极易加重症状，严重的可致瘫。

骨质疏松

骨质疏松者由于缺钙等原因，骨质变脆，一旦按摩力道控制不好，特别容易引发骨折。因此，骨质疏松者不宜按摩。

责编/昱青