筱攸

俗话说：“人老腿先老，百病从腿养”。位于腿部中央的膝关节是人体最大、最复杂的关节，它仅靠一个狭小的接触面支撑着我们整个身体的重量。作为身体的劳模，膝关节的磨损不可避免、无法逆转，在过劳状态下更可能因伤病提前“退役”。

跟身体一样，膝盖也会随着人的年龄表现出不同状态：

15岁前：膝关节处于发育阶段，青春期生长痛多发生在膝关节附近。

15岁—30岁：膝关节处于“完善状态”，运作起来不知疲倦，只要不破坏到膝关节组织，基本都感受不到它的存在。

30岁—40岁：髌骨软骨产生早期轻度磨损，会出现一次脆弱期，有短期膝关节酸痛症状，持续几个星期到几个月，有的人甚至察觉不到。

由于髌骨软骨没有神经分布，所以在全层磨损前只会在脆弱期拉响“预警信号”，这段时期内要避免剧烈运动。也是从这个阶段开始，对膝关节的使用不能再随心所欲。

40岁—50岁：走远路后，膝关节内侧易酸痛，轻揉可缓解。这个现象的出现提醒人们，该开始保养关节了。

50岁以上：髌骨软骨的“使用寿命”已到，软骨全层磨损，膝关节会感觉时显疼痛，逐渐产生关节炎，此时应该节约使用关节，必要时使用拐杖减轻膝关节所承受的压力。

你的膝关节还好吗？

如果膝关节出现以下情况，就要当心了。

信号一：不明原因的上楼痛或下楼痛。膝关节有光滑的软骨保护着，还有一些起润滑作用的关节液，但随着年龄增长，软骨逐渐变得毛糙，且关节液减少。这时如果关节负重大、摩擦频繁，就会刺激到软骨下的神经末梢，让人感觉疼痛。……