本刊综合

蜚声中外的武侠小说大师金庸，今年10月30日以94岁的高龄在香港谢世。金庸一身江湖侠义之气，可谓江湖群龙之首。虽已年过九旬，可他仍然精神矍铄，身板硬朗，到处讲学游历，这与他坚持獨到的养生秘笈密切相关。那么他是如何保持这样一种良好状态的呢？我们不妨跟着金庸先生学学如何养生。

心态：寻求内心的闲适

金庸先生说：“可以说《天龙八部》表达了我对人生的部分看法。我们中国人认为，虽然死不可避免，但生时应该过得好好的，应该去帮助别人，心平气和的，讲究中庸之道。”正是这种人生观指导着金庸，万事不强求，能有所作为当然好，不能也没有关系；重要的是寻求内心的闲适，要自己获得满足。

金庸先生认为人遇上困难事，愈轻松愈容易应付，愈紧张便愈难应付。无论看书还是写书法，都会令自己的生活变得轻松，达到保持健康的目的。

金庸先生曾经分享过一段经历：到北京来看到一个朋友生活虽不富裕，但一家人和睦相处，其乐融融；而一位香港的朋友虽是家财万贯，却烦恼缠身，不得安逸。他说还是北京那个朋友过得好一些。

运动：每天散步45分钟

金庸作品中的大侠们都是武艺精纯、内功深厚，但金庸本人并未修习过武术，甚至连太极拳都不会。1995年，金庸做过一次心脏搭桥手术，历时八个半小时。手术痊愈后，他深深体会到健康的重要性，康复后他每天到山顶作绕圈散步，大概走45至50分钟。金庸的散步并非步伐缓慢，而是走得“出汗”及会“急促呼吸”的急步；……