摘要：如今，教师难做、学生难教、心态难好已成为不容回避的事实。社会急剧变化，教师也不得不承受更大的心理压力。的确，教师的心理压力问题应引起教育主管部门乃至全社会的关注，我们也迫切希望随着教育体制的改革、社会观念的进步，人们对教师多一份理解，少一份苛求，使教师这个职业能成为有志青年自觉而骄傲的选择，但这一切远非一朝一夕能够实现，是在牢骚与苦闷中消极等待，还是在自我调试中减缓压力？后者无疑是正确的选择。

关键词：心理压力;自我缓解;为自己喝彩

工作，几乎占据了我们生命中二分之一。生活幸福不幸福与工作是否幸福是休戚相关的。调查结果显示，教师群体的工作幸福指数处于中等偏下状态，而且在工作中负面情绪体验比较多，包括无奈、痛苦、担惊受怕、气馁、埋怨指责等。这些情绪直接影响到教师的身心健康，使得相当一些教师出现失眠、心悸、头晕现象，严重影响了教学工作的正常进行。

一、要树立我工作、我快乐的积极心态

境由心生，其实工作的成败，很大意义上是一个心态问题。如果视工作为享受，那么我们就会努力去享受，然后努力地工作，取得满意的结果，从中又得到成就感，获得另一种快乐，于是便成了良性循环。教师的工作就是和学生打交道的，我们的快乐就是要帮助孩子成人成才，从家长、学生那里感受到作为教师的快乐。我们应该在日常工作中不断搜寻乐趣，找寻到自己工作中独特的乐趣。……