文/毛稚霞 天津中医药大学第二附属医院 副主任医师

在秋天的暴行之后

这十一月被冰霜麻醉

展平在墙上

影子重重叠叠

那是骨骼石化的过程

你没有如期归来

我喉咙里的果核

变成了温暖的石头

这是诗人北岛上世纪80年代末写的一首长诗，诗的名字叫作《白日梦》。诗中文字如题目一般，对现实进行天马行空的漫想及延伸。在生活中，很多人对现实满足度不高时，会脱离实际，把自己放到想象的世界中，打破时间、空间的界限，用虚拟的影像获得自我满足。

影视作品中，常会用到白日梦的表现手法，台词中也常会有“醒醒吧，别做白日梦”的劝告。那白日梦是什么？ 对身体有害么？

白日梦也有疾病的状态

白日梦，一般是指清醒时，大脑内所产生的幻想及影像，通常是开心的念头、希望或野心。

心理科普作家杨眉曾撰文介绍，从1950年开始，美国耶鲁大学教授辛格及其同事安特罗伯斯对白日梦进行了长达60年的研究。他们将白日梦分为三类：一类是积极有建设性的白日梦，其中包含了希望、计划和创造力思维；一类是具有自醉性质焦虑的白日梦，其特点是包含了一系列强迫性痛苦的幻想；第三类则属于注意力缺乏，表现为无法集中精力于当下的思考。其中第二类属于过度防御状态，第三类基本可以归为疾病状态。

具体来看，疾病状态的白日梦是什么样的呢？临床中，我发现精神分裂症患者的白日梦都是一些妄想，比如有的病人会想着自己是英国王子，通过大脑里的芯片和英国皇家联系；有的病人每天坐在病房的角落，在阳光的照射下和他心目中的爱人谈心，他会兴奋地告诉遇到的人，今天他爱人穿着什么样的衣服去上班了……这些妄想与第一类积极建设性的白日梦是不同的。拔的人群，需及时就医。

对于会频繁 陷入白日梦而无法自

抑郁症严重的病人不会做白日梦

不同类型精神疾病患者的白日梦是不同的。躁狂病人的白日梦十分神奇，有人常会梦想自己才华出众，拥有无上的权利和能力，每天精神饱满的要去处理国家大事；癔症病人的白日梦有一定的心理因素，他们往往在生气或者受到惊吓才会诱发，白日梦类型一般多是惊恐的，诸如梦见鬼神，被追赶等。

这些类型的精神病人的白日梦都超出了正常范围，这些白日梦就像沼泽，一旦进入就越陷越深，令人每天沉浸其中，不仅会失去劳动能力，严重影响正常生活，还会给家人带去痛苦。

但对于有严重抑郁症的病人，整个人都沉浸在无助、绝望的世界里，大脑被困住，不能思考，甚至没有力量去做白日梦，慢慢被黑暗吞没，一个人承受着孤独和寂寞。

中医如何看待白日梦

人的精神活动属于大脑生理活动的一部分。中医根据五行学说将精神活动分为五种不同的状态——神、魂、魄、意、志，即五神。

心藏神，指心统领和主宰精神、意识、思维、情志等活动，“心正则万神俱正，心邪则万神俱邪”。肝藏魂，《黄帝内经》中讲到“随神往来者谓之魂”。

与白日梦关系最密切的是心和肝。心阳虚，肝气郁结，临床就表现为心神不定，患者大多数心不在焉，白天浑浑噩噩，注意力不能集中，时常幻想，晚上则被噩梦惊醒……有些人的白日梦如噩梦一般，情节惊悚，冷汗淋淋。在临床上，我一般会采用温补心阳、疏肝解郁的方法进行调理。因为只有心气充盈，肝气条达，神魂归位，整个人才会神清气爽，精神抖擞。

把积极的白日梦变成现实

白日梦也不是一无是处。如果运用得当，积极建设性的白日梦可以作为一种放松手段，令人在现实世界中获得短暂的休息。但有些正常人往往沉醉于这一类的白日梦中，只希望自己能一朝成功，在想象里不断完善更新自己的白日梦，但面对现实，却自哀自怨。

对于这类做白日梦的人来说，最有效的办法就是睁开眼睛，行动起来，努力把想法逐一变成现实。就如养生，毅力非常重要，而不是收藏夹里的一个个的文件。坚持一种正确的养生方法，一天、两天、一年、两年……远离疾病也许不再是白日梦。

如果把人生比喻成一场梦，智者认识到这一点后，会从梦中觉醒，他们将所有的事情都看得很明白，知道自己的能力和局限，拿得起，放得下，对于已经过去的不后悔，对于没有到来的不焦虑。他们珍惜人生，很少做白日梦，活得很快乐。

所以，不论生活还是工作，把心静下来，关注当下，享受当下，专注地去做一件事，并坚持下去，梦想才有可能成真。