一、青少年建立自我价值的架构和意义

正面管教认为儿童行为的主要目的是追求归属感和价值感，他们渴望被重视、被认可、被发现，有自尊和存在感。因而，陪伴和帮助儿童建立自信、自尊和自爱等自我价值有着积极的意义。

自我价值感是在成长过程中被培养起来的。一个人来到这个世界，他会本能地去做探索和尝试，同时依赖重要他人，如家长及教师的和善、关心、尊重以及5000次以上的肯定。在这一过程中获得的满足、成就和喜悦等正面感觉，逐渐转化为自我肯定，成为可以用到的经验和能力，进而形成良性的习惯和性格，悦纳自己，有稳定的自尊感，觉得自己是有价值的，相信自己具备做某些事的能力，能照顾自己。儿童自我价值形成见图1。

二、正面管教促进亲子关系的法则

1.营建正面能量场。

图1 儿童自我价值形成图

家长愤怒、担心、着急等负面情绪很容易造成孩子的紧张、焦虑和压抑，因而，家长应时常觉察自己情绪的变化，觉察情境中身体的动作和反应；以爱和感恩等的表达来营建家庭能量场，与勇气、接纳、爱、和平、智慧、喜悦、领悟等正能量状态联结，这样孩子也会感受到爱和感恩等正能量，有舒适良好的生命状态。

2.共情、理解。

共情、理解可以使双方有效沟通，彼此愿意合作，从而达成共同的目标。父母可以和孩子讨论感受和情绪，接纳孩子真实的情绪，让情绪言语化，而不是压抑、否认、害怕情绪，或用网络游戏、早恋、不良行为、厌学、生病等形式来表达情绪。共情和理解，使孩子愿意表达心声、打开心门，让父母走进自己的内心世界。家长也需要看见和爱自己，进而看见和理解孩子，有爱和情感流动的家庭，是孩子安全、温暖和幸福的港湾。

3.聚焦身体，管理情绪。

有效的沟通和情绪管理的方法是遇事先联结感情，后变化行为；先达到共情，后解决问题。孩子和家长分享身体感觉和情绪感受，家长表达对孩子的关心和尊重，孩子的负面情绪和压抑的感觉得以不断呈现和化解。

4.肯定和自信。

对自我价值的认同是自信的基础，有足够自信的孩子更懂得照顾自己、自律和投入工作。培养自信就要多尝试，在孩子做不到某件事情的时候多鼓励，当他做到的时候多肯定他的努力和能力，这样，孩子的自我价值感便会得以建立和稳固。

三、建立价值感的情景体验和有效训练

1.简单有效的肯定。

简单有效的肯定是根据孩子的话做出正面的反应，可以重复孩子话语中的关键词和句子，使孩子感受到认同和关注。在与孩子交流的过程中，配合适当的面部表情和肢体动作，如温和的笑容、轻松的语调、抚摸和拥抱，满足孩子被爱的需要。如果孩子有行为问题，要坦白告诉他，同时肯定他有能力去学得更多、做得更好。

2.身体情绪和动机的肯定。

孩子渴望获得父母的理解和支持，有时候他们不愿意和父母交流，是因为父母不了解他们，表达的方式不合适。在他们不说话的时候，父母同样可以通过面部表情和肢体语言了解孩子的心情和感受。

当孩子遇到困扰时，可以询问孩子身体的感觉和情绪的感受，如有的孩子感觉胸腹部堵，有的孩子说心痛、胸闷、胃部胀等。父母应肯定孩子的情绪和感受，也可以和孩子讨论细节，这样孩子就会逐渐平静下来，接纳自己真实的情绪状态，进行更多安全的表达，后续也较容易想出解决问题的办法。

当孩子有负面情绪产生不当行为时，先和孩子内心的情感联结，同时要换位思考，尝试站在孩子的角度考虑问题，体验孩子内心的情绪。只有当孩子觉得被理解，心里有了安全感和归属感，才会愿意向家长表达自己的情绪和感受。父母为孩子的自我探索提供重要平台孩子借由父母的理解了解自己，修整与自我的关系，这是促进孩子心灵成长和建立亲密亲子关系的基础。

3.行为能力价值的肯定。

孩子得到家长的理解、认同和肯定，会慢慢觉得自己是一个有价值的人。倘若孩子每一次的尝试及探索都通过家长的肯定变成了自信在其成人后就会有相对稳定的自我价值感。

如孩子兴高采烈地想要把自己学会游泳的事情告诉爸爸：“爸爸，我今天学会游泳了！爸爸回答：“什么？你说什么？”“我会游泳了！爸爸好像没听清楚，又问了一遍。这时，孩子说话的声音逐渐低沉，觉得自己做的事情没有受到爸爸的重视。如果爸爸说：“啊，你学会游泳了！你是怎么游的呀？在哪里学会的？以后在水中你可以照顾自己了，很厉害的！”在具体询问中表达对孩子所说事情的好奇与兴趣，同时肯定孩子掌握了一项技能，可以提升孩子的自信心。

4.录像机描述技术。

录像机描述技术，是在亲子互动中像录像机一样客观描述事实，在与孩子的交流中尽量做到不评价、不批评、不比较。如“今天你把桌子理得很整齐，我知道你是一个很会照顾自己的孩子，妈妈很开心”，关注具体的过程，使孩子感受到自己的存在感，更愿意和家长交流，也更有兴趣和耐心继续努力。长此以往孩子做事情的能力会逐渐积累，也会更有信心和动力，形成客观中立观察和发展自我的有效循环。