文/应泽虎

有专家指出，一般秋冬季，每周洗澡一到两次即可。频繁洗澡反而会使皮肤愈发干燥，甚至导致出现龟裂，使皮肤瘙痒陷入一个“死循环”。

洗澡太勤皮肤“受不了”

对于皮肤干燥以及脸部、双手、小腿出现的“起皮”和“倒立刺”现象，多半是由空气干燥，加之频繁洗澡且使用碱性洗浴产品过多所引起的。

虽然勤洗澡是保持个人卫生的 好习惯，但对于皮肤保水功能差的人来说，在秋冬季最好还是每周洗一次或者两次为宜。皮肤保水功能差的人在洗澡时，应避免高水温和使用碱性洗浴用品，平时皮肤出现干燥起皮的现象时，可涂抹一些保湿的护肤品。

洗澡看似简单 实则有讲究

许多人认为，洗澡不就是冲洗加抹沐浴露那点儿事。其实，洗澡也是一门技术活。

一、水温掌控

洗澡时水温不宜太高，因为水温太高会导致全身皮肤扩张、血管扩张的情况，使心脏、脑部血液供应减少，对身体健康不利。洗澡时，需要给自身一个适应的过程，初始水温一定不可过热，即使泡澡，水温在40℃也就可以了。

二、时间限制

有些人一洗起澡来，便停不下来。其实，秋冬季洗澡一般洗20分钟就可以了。建议自控力不好的人，可以调一个闹钟来提示自己。

三、顺序调控

一般洗澡都是头、脸、身一起洗，但是先后顺序也是有讲究的。

第一步，先洗脸。热水一开，就会产生热腾腾的蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。

第二步，再洗身。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。

第三步，后洗头。头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。

最后，用清水彻底冲淋全身。自此，沐浴三步曲就大功告成了。